白叟常喝牛奶能防备骨质疏松

　　晒太阳是一种比较好的方法。皮肤经过获取阳光中的紫外线来制作维生素D,能促进肠道对钙、磷更好的吸收，然后避免佝偻病和骨质疏松。

　　白叟跟着年纪增加，器官日益老化，咀嚼、消化、吸收和使用食物中营养物质的才能下降。此前一次全国性汉族人群抽样查询结果显现，预算全国50岁以上人群中，约有6944万人患有骨质疏松症。

　　老年人常喝牛奶，能够获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，不只能够削减骨矿物质的丢失，有利防备骨质疏松症，并且还能增强体质，进步日子质量。

　　此前，一次关于骨密度测定的查询发现，每天喝300毫升牛奶的人和从不喝牛奶的人比较，喝牛奶人群的椎体和髋部骨密度别离高出6-7%,这说明牛奶对防治骨质疏松症有着杰出的成效。

　　我国健康基金会宣布呼吁：大众应该经过健康的饮食和日子方法活跃防备骨质疏松症，主张民众每天喝一瓶牛奶、晒十分钟太阳、多走20分钟路、不吸烟、不酗酒。

　　知道了常喝牛奶能防备骨质疏松，那么白叟应该怎么喝牛奶呢?专家主张，老年人每天应喝一至二杯奶，能够满意50%以上钙的需求。