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圣女果
圣女果里边含有很多的维生素和氨基酸，可认为身体弥补很多的养分元素，消减脂肪。并且圣女果中的汁液也十分丰厚，能够有用的防备水肿问题。圣女果既是蔬菜也是生果，当咱们仅仅单纯的嘴馋想要吃一些东西的时分，它便是最好的挑选之一，由于这种小西红柿的热量十分低，即便吃掉一大盘都不必忧虑自己会发胖。
石榴
石榴不只富含叶酸和能够防备疾病的抗氧化剂，它们仍是低卡路里、高纤维的食物，因而石榴能够满意你吃甜食的欲望而不会对节食有影响。把生石榴子作为零食放在桌子上，用这些替代果仁放在沙拉里吃。#p#副标题#e#
酸梅
酸梅中富含花表素—这种植物化学物质能够协助身体有用地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加快，肝脏也就能将你体内那些或许引起肥壮的物质敏捷而彻底地排出体外。
香蕉
香蕉是十分受人喜欢的一种养分生果，它的成分中尽管含有必定量的淀粉，可是却能起到很好的饱腹作用，能够很好的满意咱们的胃口，假如和其它生果调配在一起制作成生果沙拉，特别能处理嘴馋的困扰。别的香蕉的另一大作用便是缓解便秘困扰，协助咱们铲除肠道中堆积的固执废物，有用加强瘦身作用。#p#副标题#e#
酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，能够安稳血糖含量，因而很耐饿。研讨标明，正在进行低卡路里饮食的人，假如食谱里包含酸奶，与同类方案食谱中不含酸奶的人比较，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂纯酸奶来替代鸡肉或马铃薯沙拉上的蛋黄酱吧，或许在烤马铃薯上放一点酸奶，再挤几滴柠檬汁。这样，每汤匙能够省掉4.7g脂肪。
海苔
海苔的原身是紫菜，所以也是养分十分丰厚的小零食，它也常常出现在瘦身人士的抽屉里。由于海苔中含有很多的矿物质，碘元素关于消除身体的水肿十分有疗效，海苔的热量不高，滋味又特别鲜美，关于处理嘴馋满意口欲特别有用果。咱们在挑选海苔的时分尽量挑选一些原味产品，由于它们的热量也相对低一些。#p#副标题#e#
西兰花
西兰花也是一种能够协助咱们瘦身的蔬菜，它除了含有人体所需的各类养分素之外，还含有很多的纤维素，能够协助疏通肠胃，排出毒素并且起到强壮的饱腹感。咱们能够把西兰花用清水煮熟，然后掰成小朵，恰当的放一点调味品，每餐前吃几颗，能够大大的削减饭量，操控身体吸收的热量。
坚果
坚果中一般都含有丰厚的蛋白质，能够起到超强的饱腹感，当饥饿感出现时，只需吃上几颗坚果，就能够缓解饿肚子的问题。坚果尽管含有必定的热量，可是它们的咀嚼性也十分强，能够大大的满意胃口，操控好每次吃的数量，不光不会发胖，并且还能够协助操控身体吸收的热量，起到瘦身的辅佐作用。
