助航生活常识网黑色食物不光养分丰厚，且多有补肾，防变老，保健益寿，防病治病，乌发美容等共同成效。黑色食物保健成效除与其所含的三大养分素、维生素、微量元素有关外，另其所含黑色素类物质也发挥了特别的积极效果。夏天多吃黑色食物可有用的帮您补肾健脾。
夏日摄生：宜食黑 补肾健脾
黑色食物主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食物。黑色食物不只给人们质朴、味浓、壮实的胃口感，常常食用这些食物，可调理人体生理功用，影响内排泄系统，促进唾液排泄，有促胃肠消化与增强造血功用，进步血红蛋白含量，并有滋肤美容、乌发效果，对推迟变老也有必定成效。
常用的黑色食物有：黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等。
黑色食物有三大优势：来自天然，有害成分很少；养分成分完全，质优量多；能显着削减动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等严峻疾病的产生机率。
代表食物：
乌梅 是青梅的复方人参清肺汤所制，能进步肿瘤患者的淋巴细胞转化率，适用于子宫颈癌、鼻咽癌、直肠癌。
海参 是一种补养强壮剂，从海参中提取的刺参粘多糖对多种癌症均有必定效果，特别是对一些腺癌效果更佳。
黑枣 含有丰厚的维生素，有极强的增强体内免疫力的效果，并对贲门癌、肺癌、吐血有显着的效果。
