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星期一：木瓜,橙果
木瓜能够丰胸信任爱美的你必定早有所闻。其实，木瓜除了能够丰胸之外，也能到达瘦身的效果哦！
瘦身原理：木瓜自古便是榜首丰胸佳果。由于其间含量丰厚的木瓜酵素和维生素A能影响女人荷尔蒙排泄，有助丰胸，木瓜酵素还可分化蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，调配肉类食用，效果最佳。别的，木瓜含有的木瓜酵素不仅能分化蛋白质和碳水化合物，而且分化脂肪和瘦身。 这能够说是木瓜最大的特征，经过分化脂肪能够去除赘肉，缩小肥大细胞，促进推陈出新，及时把剩余脂肪排出体外，然后到达瘦身的意图！
星期二：蓝莓,蓝果
蓝莓果富含很多超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。它也能够保护视力，有防癌杰出的保健功用。别的，花青素有促进视红素再组成的成效，能够显着改进长时间看电视、打电脑的人们用眼疲惫。
瘦身原理：低热量，高果酸。这对削减下半身的脂肪很有协助。
星期三：青苹果,青果
苹果是最受欢迎的瘦身生果之一。而且，自古就有“一天一苹果，医师远离我”的说法。也便是说，苹果除了能够防备疾病之外，它还能够下降胆固醇，避免胆结石和调理肠胃的效果。
瘦身原理：苹果含有丰厚的果胶及食物纤维，它虽然是低脂肪食物，但其养分丰厚。
周四：我国猕猴桃,绿果
我国猕猴桃富含维生素、钙、磷、铁、钾等多种丰厚的矿物质。
瘦身原理：猕猴桃是低热量、低糖、低脂肪、高纤维的一种食物。其养分丰厚，因而它是一种不错的瘦身食物。
星期五：西红柿,红果
西红柿含有丰厚的维生素和胡萝卜素等。所有这些养分物质能够促进脂肪代谢。
瘦身原理：西红柿含有丰厚的果胶，能添加你的饱腹感。它有助于消除便秘，促进推陈出新，十分有利于瘦身。
星期六：葡萄,紫果
葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁和胡萝卜素等多种矿物质。
瘦身原理：墨西哥医学专家发现，女人朋友每天吃一小串新鲜的葡萄，将有利于心血管健康和瘦身。
周日：香蕉,黄果
香蕉是甜的，因而常常被认为是高热量的食物。其实，一根香蕉只含87卡路里的热量。
瘦身原理：香蕉对瘦身适当有用，是由于它卡路里低，且食物纤维含量丰厚。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是瘦身人士十分好的挑选。别的，晚饭后吃一根香蕉能有用避免便秘。
