助航生活常识网其吃法许多，能够煲、汤、炒、溜、焠服，依据口味和习气选用不同食用办法。能够促进代谢、消除疲惫和补精血，若与韭菜、大蒜同炒，则其健壮效果更甚。
鹿茸助壮阳
鹿茸，是鹿头上所生的未老化的角，它具有健壮、固精之效。有血片和粉片的不同，特别是鹿角骨化前，所生的呈赤色的“血茸”更为宝贵。早年广东富贾饲鸡时，常在芝麻、牡蛎、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少数，所生鸡蛋其味特佳，且有助精壮阳效果。
鱼鳔滋肾精
鱼鳔能补养肾精，填益精华。中医有“精缺乏者，补之以味”之说，便是精华缺乏的人，应当用味厚的药,食品来补。清代医家许多填补下焦的丹方便是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食物。从养分学视点剖析，因这些食物含有很多胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等养分成分，所以能促进生殖细胞的成长、发育，用治女人的月经失调、崩中、带劣等效果不错。
鱼鳔作为食物，是席间宝贵的海味，能够油发、水发，或熬膏汤，或参加虾仁、笋片等，滑、溜、炒，食之，倘参加菟丝子、杞子、沙苑蒺藜一同煲汤，则味美而补养之力更甚。
莲子治梦遗
莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等成效。含有丰厚的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠，男人梦遗，女子带下。
食用的办法有：①莲子桂圆粥莲子、桂圆各30克，红枣10克，粳米60克，共煮成粥，加少数食糖。可安神固涩。②莲心茶莲子心1?5克，开水冲泡，代茶饮。能清心火，固肾精，治女子性情急躁、带下赤白等。③莲子猪肉汤莲子、芡实各30克，瘦猪肉120克，加水炖汤，食肉、喝汤。能固肾涩精，健脾和胃，治遗精、早泄，女子带劣等。④米仁莲子羹薏苡仁、莲子各30克，煮酥，加香蕉、苹果等生果丁，用淀粉收成羹。能清心和胃，固肾涩精，治女子带下，男人遗精、多梦等。
芡实固精关
芡实含淀粉、糖、蛋白质和维生素，性味甘平而涩，能固涩精关，束缚带脉，可治女子带下，男人遗精。芡实和金樱子共研细末，用蜜或水泛丸，名叫“水陆二灵药”，功固涩，而治遗精、带下。蒸饼代食，可健脾和胃，益肾固关，治遗精、遗尿、带下、下痢等。
虾温补肾元
虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%，其他还含钙、磷、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素B1、维生素B2，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于肾虚阳痿，腰膝酸软，厌倦无力，妇女月经量少，乳少等。
食用办法甚多。能够“炖大虾”：鲜大虾，淬酒，炖服，每日适量食之，可补肾虚。“虾仁糜”：把虾仁斩成酱，加少数黄酒，炖服，并服猪脚汤，1日3次，能助乳汁。“醉虾”：以上好白酒、酱油、姜汁等调料，活虾适量，直接放入调味品中，加盖，约15分钟后，即可食用，能助精补肾。
核桃仁温补
核桃仁又称胡桃仁，味甘，辛温，含有很多具有特别结构的脂肪油、蛋白质、磷脂、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑安排及机体代谢，有很重要的效果。还含有胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、磷、钙等。核桃仁具补脑、益肾、固精之功，能用治阳痿、遗精、带下、早衰，并有润肠效果。
未准妈妈能够这样补：
1、各种鱼类和鱼子
这是机体消化吸收后制作卵子或精子的上佳质料，属高蛋白，应多食，蛋类每日可1-2只。鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可替换食用。若属宫寒不孕者，可多食鸡蛋；而湿热下注，常常尿路感染、黄带、赤带的可食鸭蛋。别的鱼子更是上等的蛋白质食物，但民间有种撒播：“小孩子不能吃鱼子，吃了要笨的。”这一点是没有科学依据的，究其来由，可能是“一粒鱼子一条命，吃了罪行”，契合旧时与人为善者心思。在俄罗斯，鱼子酱是上等食物，吃的不是笨人，真笨的人吃不到上等鱼子酱。但需求留意的是吃鱼子要细嚼慢咽，有细微的“吱吱”声宣布，细细品味卵黄的甘旨。假如囫囵吞枣，卵膜抗胃酸的才能很强，就会穿肠而过，完好排出，既未能吸收养分，又简单消化不良。鱼子一次进食以30-50g为宜，不宜过多，每周1-2次。
2、荤、腥食物能够多食
野味、鱼类这些食物赋有人体所需的各种养分成份，蛋白质比素食类高得多。比方麻雀、野鸡、野兔、鸽子、乌鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖这些血肉有情之品可补养血肉有情之躯。但话又说回来，当今养分过剩者越来越多，热补不如平补的保险，而多种水产品则多性平偏凉。生虾仁浸油，滋阴补肾，有助于生精，能够一试。其它像王八、龙虾、大闸蟹等则价格比较贵重，也不用一味追逐潮流，挑选效价适个别经济状况的则可。
3、鳗和鳗精
鳗鱼鲜美，是日常饮食的好菜之一，其性平味甘，自古入药。《本草汇言》曰：“补肾脏，壮虚羸。”淡水河鳗分外新鲜，且入药无海货多发物的弊端。现在市道上有国产和合资的鳗制品出售，如镇江和和保健制药有限公司出产的“和和鳗精胶囊”。经药理研讨标明确有滋阴补肾，促进蛋白同化，进步免疫功用和交配才能的效果，不孕育者可测验之。
4、猪、牛骨汤
骨头汤富含骨髓，骨髓的有用物质有助于造血、生精、改进性功用，进步性生活质量。煮之前先将汤骨敲断，煮时加少数米醋，这样能使骨髓的有用物质更多地溶入汤内。
5、木耳冰糖羹
白木耳润肺，黑木耳补肾。是非木耳同用有金水相生之妙。是非木耳份额自定，先煮开黑木耳，文火煨3个小时，再参加白木耳，煮开后文火煨1小时至烂似细泥，参加冰糖适量备用，每日250ml，空腹服用，冬天可参加适量红枣。
温馨提示：生薏苡仁洗净，加水，煮酥烂如泥，每日250ml，空腹服用。薏苡仁，味甘、淡，性微寒。功用健脾，渗湿，清肺，排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，男女老少皆可用，有湿热者用之尤宜。商场上有国产和泰国进口两种，宜用国产者，效较优。
