助航生活常识网不必双手的“非典型”按摩法
不必双手，以身体的运动和冲突到达按摩的作用，在按摩的一起使身体得到适度运动，无妨叫它运动式按摩。留意：做搓弄动作时腹部要兴起。
过程1：俯卧在地上，两腿分隔，放松身体，两肘打开，两只手悄悄叠合放鄙人颏下，留意要放松，不要用力。
过程2：全身坚持松懈状况，让腹部紧紧贴在地板上，以肚脐为中心别离向左右搓弄再上下搓弄各10次。
过程3：脚跟立起，脚尖用力，使大腿悬空。按纵方向搓弄肚脐。上下左右各做10次。
成效：能够改进腹部血液循环，增强胃肠的消化吸收功用。削减腹部剩余的脂肪。坚持对腹部特别的穴道并合作经络走势施以按摩，再加上经常进行的运动式按摩，盛夏的时分天然就能够充溢自傲地穿上露脐装了！
细腰按摩办法速成
按摩腹部不仅能消除脂肪，还能够强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅佐医治的作用，所以天然有一套比较共同的办法。在按摩的一起参加“按摩霜”可能会有意想不到的作用哦！
办法1：拇指叠按法
将两个拇指上下堆叠，在腹部及相关穴道按压，按压的轻重应以手指感觉到脉息跳动，且被按摩的部位不感觉痛苦为最合适。
办法2：波涛推压法
两手手指并拢，天然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手鄙人，左手在上。鄙人的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下渐渐移动，如同水中的浪花，故而得名。
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腰部穴道按摩
腹部按摩并不是简略的揉肚子，选准根本穴道施行按摩，会起到事半功倍的作用，让你能够更自傲地显露小蛮腰。
穴道一：中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。
穴道二：水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。,按摩水分穴有助于扫除体内剩余的水分，防止水肿，而且能够协助肠胃活动、训练腹肌，防止小腹杰出
穴道三：气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。
穴道四：关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。
,按摩气海、关元穴能有效地按捺胃口，有利于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢穴则能够协助消化、排气、促进肠胃活动、废物分泌，当然更有利于消除小腹赘肉。
穴道五：水道穴肚脐以下大约3寸，关元穴左右两边各向两旁大约2寸处。
穴道六：天枢穴肚脐左右两边各向两旁大约2寸处，以左天枢为要点。
穴道按摩办法及时刻：每天迟早仰卧在床上，先以办法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以办法1和办法2顺次按摩以上6个穴道，每个穴道各按摩2分钟左右。
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肚子经络速通
除了侧重对穴道的按摩，借助于人体的经络走势进行按摩，也相同能够让你更快离别小肚腩。相关活肠办法——劲减肚腩一个月活肠运动
经络1 双手堆叠放在肝区上,右侧第11、12根肋骨邻近，顺时针、逆时针各转50圈儿；双手堆叠再放在脾区上,左边第11、12根肋骨邻近，顺逆时针也各转50圈儿。
经络2 以肚脐为中心，在腹部逆时针画一个问号，沿问号的方向按摩，先按右侧，后按左边，各按摩30～50下。
经络3 双手十指从小腹向上腹竖向抓拿，提起腹肌8次；再左右横向抓拿8次,提起放下为抓拿一次。
