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核桃肉
含有丰厚的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素b1、维生素b2、维生素c及胡萝卜素等。能润泽肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨。
西红柿
西红柿有助长命，首要得益于它富含的西红柿红素。“西红柿红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。”，它的抗氧化效果是胡萝卜素的两倍，具有极强的铲除人体自由基的效果，还能促进细胞的成长和再生，起到推迟变老的效果。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食物”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰厚的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来愈加细腻光润。它含β胡萝卜素，能够抗氧化和美白肌肤，防备黑色素的沉积，并能够铲除肌肤的剩余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素e。
橄榄
早在古希腊年代，橄榄树便是生命与健康的标志，除了能够作为健康食物食用之外，更有杰出的美容成效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对立污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能供给两层抗氧化修护。
葡萄
葡萄可谓生果界的美容大王。含有很多葡萄多酚，具有抗氧化功用，能阻断游离基因增生，有用推迟变老;它还含单宁酸，柠檬酸，有激烈的收敛效果及柔软保湿效果。别的，葡萄果肉包含维生素b3 及丰厚矿物质，可深层润泽、抗变老及促进皮肤细胞更生。
红石榴
红石榴是抗氧美容的最佳生果，娇艳欲滴的红石榴现已被证明具有很强的抗氧化效果。它含有一种叫鞣花酸的成分，能够使细胞免于环境中的污染、uv 射线的损害，滋补细胞，减缓肌体的变老。有研讨标明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“凶猛”。
红枣
自古都被运用为补血佳品。其实枣的美容成效是很全面的。红枣能补占益气，滋脾胃，润心肺，生津液，悦色彩，通九窍，助十二经，和百药。鲜枣的果肉含维生素c，比等量的柑橘高7-10倍，超越同量苹果的60倍，又被称为“天然维他命丸”。枣除了含丰厚的维生素，还含有许多人体推陈出新有必要的矿物质。外用能够有用地改进皮肤润泽度，舒缓枯燥和细密纹理。
