助航生活常识网冬天是最适合摄生的时节，冬天摄生的办法你知道吗？饮食保养是最好的方法之一，今日小编给我们带来几款摄生药膳，正在想摄生的你也能够在家尝试着给自己做一些哦！
甘麦双枣饮
资料：炙甘草6克，小麦15克，大枣6枚，酸枣仁10克。
做法：用水800毫升，顺次参加小麦，炙甘草，大枣，酸枣仁，大火煮开后，小火煎至500亳升，代茶饮。
成效：炙甘草补脾益气，养心安神；大枣补中益气，养血安神；小麦养心安神；酸枣仁补肝宁心，敛汗生津。四味相合，共奏益气养血，安神宁心的保健效果。庞鹤教授说，甘麦双枣饮是从医圣张仲景《金匮要略》中“甘麦大枣汤”加酸枣仁演化而来。关于焦虑郁闷，睡觉不安，疲惫，自汗以及肿瘤术后、放化疗后有较好的补助效果。
留意：舌苔厚腻者不宜饮用。
百合大枣糯米粥
资料：百合50克，大枣25克，糯米75克。
做法：将糯米、大枣洗净，依据个人对粥的稀、稠的不同需求适量加水，百合在粥煮成之后参加再煮熟即可。这样外观色泽较好，亦不影响口感。
成效：润肺止咳，益胃生津。
点评：关于秋天津亏口干、皮肤枯燥有协助；一起对除烦止干咳有防备效果。
腔骨萸药汤
资料：腔骨500克、山萸肉20克、山药50克、枸杞12克，依据个人口味加调料及水适量。
做法：1.先将山萸肉、枸杞装入纱布袋，扎紧药袋口；2.腔骨洗净，先用沸水焯一下，再用温热水洗净备用；3.将腔骨放入砂锅，加药袋、大茴香、姜、葱、胡椒等,依据个人口味增加，加热水没过腔骨，大火煮沸后，转小火烩2小时，加盐调味后，即可食用。
成效：补益脾肝肾、生津润燥。
点评：山萸肉补益肝肾、收敛固涩、生津止渴；山药补肺、脾、肾；枸杞滋阴补肾明目。
