助航生活常识网女人更年期心神不安、烦躁失眠者，可食百合粥、莲子汤、牡蛎肉汤，能补虚、养心、安神。别的，更年期女人由于阴虚生内热呈现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，枸杞子、蚌肉、乌贼鱼等也是日常饮食和保健的食材挑选。
女人一般到了40～55岁左右，就会阅历一个不可避免的生理进程——更年期。更年期症状呈现的轻重程度因人而异，包含月经削减或许周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干、易严重激动，心情复杂多变、性情急躁、失眠健忘、皮肤发麻发痒，乃至是心悸、血压增高、肥壮、下肢浮肿、关节痛苦、骨质疏松等。
中医以为，肾虚是更年期到来的根本原因。肾虚又分为多种状况，比如肾气缺乏、肾阳虚衰、肾阴亏虚、肾精亏乏，乃至肾阴阳两虚等，具体问题不同，用药天然各不相同，一起还要将患者的病况和症状通盘考虑剖析，不同的患者遣方用药各异。
35岁左右的女人也有或许呈现更年期症状，这大约和社会压力大有关。更年期症状能够继续10～20年。关于大多数女人来说，更年期的进程较绵长，呈现症状的女人除了及时让医师确诊，合作医治外，饮食调度也很重要。
女人更年期炎热口干、虚热口渴者，可食白木耳、桑葚、王八、鸭肉等，可滋阴补虚、益气和血。
女人更年期心神不安、烦躁失眠者，可食百合粥、莲子汤、牡蛎肉汤，能补虚、养心、安神。别的，更年期女人由于阴虚生内热呈现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，枸杞子、蚌肉、乌贼鱼等也是日常饮食和保健的食材挑选。
从中医的视点来说，高丽参能“补五脏，安精力，定灵魂，止惊悸”，关于肾阳虚有必定效果，更年期呈现腰膝酸软、畏寒肢冷、喽罗晕厥、精力萎靡的患者能够将高丽参作为辅佐医治之用。
需求留意的是，高丽参的食用需求特别留意服用剂量和办法，传统上，服用高丽参倾向于研磨成粉少数服用。
