助航生活常识网这儿引荐五种食物，能够让你省却因购买贵重奢华的眼霜、眼膜而“大出血”，仅需在日常饮食中添加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了！
焚膏继晷看碟、彻夜不眠加班……第二天一早，两只熊猫眼就成了“鉴证实录”的铁证。就算抹上厚厚的粉底，仍是相得益彰，令人苦不堪言。
正所谓“知己知彼，百战不殆”，想要完全“消灭”黑眼圈，就应该从其成因着手。据了解，黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，是因为眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的安排又少，一旦血液循环欠安或血管扩张，就构成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉积在眼眶周围而发生的黑眼圈。
构成上述两种黑眼圈的成因许多，除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天然生成黑色素较深外，吸烟喝酒、情绪低沉、考虑过度或是熬夜引起睡觉不足等都会引起黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸装不完全的色素沉积和缺少体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他要素，也会使人不知不觉发生“熊猫眼”。 而，要将“熊猫眼”摧残在萌发状况之中，除了确保足够的睡觉、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有用良方。
这儿引荐五种食物，能够让你省却因购买贵重奢华的眼霜、眼膜而“大出血”，仅需在日常饮食中添加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了！
◆鸡蛋
因为鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因而常常食用鸡蛋，添加蛋白质的摄入，关于缓解黑眼圈的构成是有必定成效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的养分，因而食用鸡蛋不宜超越两个。有些人习气食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因而主张我们食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，常常食用此类食物也有助于削减黑眼圈的构成，但因为鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
◆芝麻
芝麻乌发的效果人尽皆知，但其消除黑眼圈的成效或许就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋补效果的维生素E，然后能缓解黑眼圈的构成。既能使秀发漆黑靓丽，又能消除黑眼圈，一箭双雕，难怪有人将芝麻视为奇特的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
◆胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋补效果外，维生素A也有此般成效。胡萝卜便是添加维生素A摄入量的不贰挑选，它能保持上皮安排正常机能，改进黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑私自的视力。其他包含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
◆海带
因为铁质是构成血红蛋白的中心成分。因而，弥补适量的铁质能够促进血红蛋白的添加，然后增强其运送氧分和养分成分的才能，而海带富含铁质，所以常常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰厚的食物还有动物肝、瘦肉等。
◆绿茶
常常运用电脑者可饮用绿茶，弥补特异性植物养分素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能按捺自由基对皮肤支撑纤维形成损坏，是今天共同公认最有用的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不只能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能协助身体脂肪代谢，并且对睡觉也有协助，不只能够安靖睡觉质量，也让人比较不容易有疲惫感觉。
此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的效果。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一瞬间，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到必定的缓解。
