助航生活常识网气虚 辨明类型用人参
主要症状：简单疲惫，没有精力，常常感觉乏力、厌倦、没劲儿等，特别是在劳累后症状加重。舌苔较淡、舌体较胖且有齿痕。
食补：一般主张多吃补气健脾的食物，如山药、莲子、糯米、小米、黄米、大麦、胡萝卜、栗子等。这些食物既能够直接吃，也能够用来做汤，熬成粥作用最好。
药补：假如虚症较严峻，比方一动就气喘吁吁，气短，乃至乏力到连路都走不了，而且声响卑微时，就得赶忙看医师，在医师的指导下服用补药。人参是应对气虚的代表补品，但滥服现象严峻。实际上，不同的气虚补法也不同。王国玮以为，一般来说，气虚而稍偏热的，如患有高血压、糖尿病、冠心病、更年期综合征者，主张服用西洋参；气虚偏寒的可服用红参,高丽参进补；单纯气虚的可服用白参,生晒参；气虚较严峻者可服用野山参。
血虚 上火别吃阿胶
主要症状：失眠、头晕、脸色发黄、指甲发白、嘴唇色彩偏淡、舌苔厚。女性月经量少、色淡等。
食补：桂圆、大枣，每天半两左右。其他的还有乌鸡、黑芝麻、鸡肉、红糖、赤豆等。此外，小米红枣粥也不错。
药补：假如头晕、心慌很严峻，去医院查看后发现贫血，就阐明血虚较严峻。刘德泉以为，此刻适宜的补品为阿胶、当归等。但血虚的补药不适宜泡酒饮用，由于制成药酒后，喝多了简单影响食欲，导致食欲下降。常章富提示，阿胶实际上并不合适一切的血虚者。在没有食积、淤血、气滞、湿邪等状况下，才较合适服用。假如有热邪，上火、小便呈黄色、口中生疮、嗓子疼等状况，主张不要服用。此外，阿胶性滋腻，脾胃衰弱的女性服用后，简单呈现食欲不振、胃部饱胀等症状。#p#副标题#e#
阳虚 用错鹿茸或许出血
主要症状：四肢发凉、心慌怕冷、简单起冻疮、体形相对偏胖。
食补：羊肉、牛肉、鳝鱼、泥鳅等。阳虚的人要少吃生冷食物，煮饭时能够适量加点辛温的葱、生姜、胡椒等调味品。牛羊肉一天也别超越二三两。
药补：王国玮表明，补阳药物主要有鹿茸、肉苁蓉、菟丝子、冬虫夏草等。枸杞子、核桃是有用的补阳药食两用之品。鹿茸的壮阳功用较强，可磨粉或浸酒后服用；但阴虚内热者别服用，不然有或许形成出血、烦热不安等不良反响。刘德泉提示，阳虚中的阳痿是最简单补错的，很多人是在盲目补肾。其实，假如从人的生理规则来讲，男人40岁前、女性45岁前无需补肾。此外，鹿茸中的有用成分或许与果蔬或茶中的鞣酸产生反响，所以一般主张空腹服用，服用后尽或许少喝茶，鞣酸含量高的果蔬如柿子、橘子、菠菜等，也要尽量少吃。
阴虚 胖人别服六味地黄丸
主要症状：最典型的是五心烦热,即两手手心、两脚脚心、心口烦热、口眼枯燥、体形偏瘦。舌头依稀可见好像土地干旱后的小裂纹、舌苔较少、舌体发红。脾气相对浮躁。
食补：银耳、木耳、海参、山药等。银耳、木耳每天别超越一二两，熬粥最好。要忌辛辣，少吃羊肉、狗肉、辣椒、烧烤等。可饮用清茶，别喝红茶。
药补：刘德泉表明，有些阴虚严峻的人身体炎热，若经过食疗及日子调度仍然欠好者，医师或许主张其运用六味地黄丸等滋阴的药物。现在，不少人把六味地黄丸当成壮阳补肾的佳品，乃至全家老少都服用，但它毕竟是药物，有严厉的习惯证，服用不对反而或许导致问题。比方胖人服用，或许影响脾胃功用；有腰膝酸冷、喜暖畏寒等显着肾阳虚症状者，也不宜服用。症状显着的肾阴虚者，最好在医师指导下与健脾药合作服用，且服用时刻别过长。
进补要按部就班
常章富教授最终特别强调了5点：一是一般人不必吃补药。假如体质没有虚得特别严峻，好好吃饭、加强锻炼，平常留意多吃五谷杂粮、荤素调配即可。二是进补前，要先咨询经验丰富的中医，辨证后再补。三是假如的确需求进补，必定要留意按部就班的准则，一般来说，正常人服补气的药一天别超越3克，若是熬制成汤的话，别超越半碗。四是学会发现是否补过了。假如呈现流鼻血、腹泻、腹胀、口生疮、上火、小便黄、大便干、食欲变差等状况，很有或许是补过头了，或者是补得不正确，应赶快中止服用补药。五是中成药不能随意吃。很多人往往看着症状想当然地“对号入座”，直接去药店买非处方的中成药，这也很简单吃出问题。必定要在医师的指导下服用，假如是自行购买自行服药的话，也主张开始时只服用惯例量的一半。
此外，医师提示我们，假如呈现伤风发烧、有炎症、患有感染性疾病等状况，都不宜用补药。
