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现代女人因为工作和日子等原因日常作息没有规则，简单导致上火，所以只要选对食物可协助女人救活哦。
日子规则多吃蔬菜水果
多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有杰出的清火效果，而胡萝卜对弥补人体的维生素b、防止口唇干裂也有很好的效果。此外，能够口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有用。
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应留意坚持口腔卫生，常常漱口，多喝水，并在医师指导下服用“清火”药物。假如“上火”症状比较显着，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提示市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有或许服用过度而拔苗助长。
当然，调整自己的心情也非常重要。烦躁的心情会“火上浇油”，坚持心情舒畅有助于调理体内的“火气”。
别的，假如呈现口腔溃疡，病况比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院确诊医治。因为口腔溃疡并不一定是因为“火气大”的原因，或许是口腔溃疡病原被病毒感染，也或许和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以呈现口腔溃疡时，患者若一起感到身体疲倦，就应查看自己养分摄入是否均衡，歇息是否满足，并适量弥补各种维生素和矿物质。
