助航生活常识网瘦身一直是一个持久不衰的论题，健康瘦身也是许多胖哥和胖妹的愿望，其实在咱们日常日子中有许多瘦身的办法，也能起到一些很好的作用，但是许多办法，在当里是很有作用，假如不坚持的话，很快就会反弹，又回到本来的体重了。
面临瘦身，最让人忧虑的便是体重反弹，这样就会白白浪费曾经的劳动效果，下面介绍几种易反弹的人群，看看自己是不是简单复胖的高风险群以下这些人在瘦身后复胖的机率十分高，可谓“复胖高风险群”喔！
1、以不正确的办法快速瘦身者
现在许多人热衷于快速瘦身，但是往往是瘦身的作用很好，反弹的程度也不小，实际上短时间内到达快速瘦身的，一般都是较不健康的办法，如吃瘦身药、瘦身食物、断食、节食……等等。想到达快速瘦身意图的人，多较无恒心、意志，一般瘦身的效果坚持不久就会由于不良的日子习惯或是不由得口腹之欲而破功！减轻了3公斤，在瘦身后大吃大喝的效果，或许胖回来5公斤！
2、瘦身次数多，瘦身失利的常客
许多女人为了敷衍自己反弹的体重，常常是体重增加就瘦身，成功后有反弹，然后又再次瘦身，这样反反复复，体重升升降降会使基础代谢率下降，减去的部分包含了水分、瘦肌肉、脂肪，复胖后胖回来的可都是脂肪，这便是所谓的“溜溜球效应”。瘦身手法剧烈者，多无法坚持持久，“溜溜球效应”使得这些瘦身失利的常客也多是复胖的高风险群。
3、瘦身办法中没有包含运动
运动瘦身是瘦身过程中不行短少的，光靠节食或其它办法来瘦身的人简单复胖，大都是由于基础代谢率的下降使得瘦身得效果不易坚持。运动可以进步基础代谢率，是坚持体重最好的办法，有将运动归入瘦身项意图人因可坚持必定的基础代谢率，所以比较不简单复胖。怎样避免反弹？
瘦身的人都经历过百战百胜的情况，许多人以为，瘦身成功之后就可以不管不顾了，没有必要再进行尽力和运动了，其实这就大错特错了，只要可以在瘦身成功后，又能很好的参与运动，进行坚持，那才是瘦身的良方。
