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瘦身不只要在到达好身材的一起，不忘了健康。一切关于爱美的女人来说，想要健康瘦身，据守5大瘦身准则，让你轻松瘦身不伤身。无妨留意以下瘦身。
健康瘦身的五大准则：
准则则一：不要吸取让身体冰冷的食物。
准则二：不要吸取过多盐分。
准则三：充沛吸取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群。
准则四：吸取能协助缓解便秘的纤维质。
准则五：充沛吸取制作骨骼的钙质。
有一些营养学家和社会学家，呼吁瘦身一定要适度，不能过度，避免影响健康，形成危害。最好经过饮食和运动等天然办法瘦身，假如需求选用其他瘦身手法，一定要慎选，最好选外用健康对身体危害小的，避免为了瘦身失了健康因小失大。
有些人过度瘦身是出于神经性厌食症(Anorexia nervosa)等精神疾病。一般人的劝导对这类状况很可能不起效果，主张及时咨询专业人士。
健康瘦身小诀窍：
1、泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化推陈出新。
2、绝不能胡乱的节食，或选用不妥的瘦身办法，像“三日苹果瘦身法”、“七日断食法”等不健康的瘦身办法不主张我们选用。
3、多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。不然瘦身的成功机率会大大下降。
4、吃一点辛辣的食物，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的效果，会提高推陈出新功用。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜替代。泡面、味精也尽量少吃。
