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防备伤风小窍门
吃富含维生素食物 增抵抗力
维生素E能够增强免疫能力，食物中肉类和烹调油中含有很多的维生素E，而常常茹素的人，维生素E的摄入量常常会缺乏，每天可加服一定量维生素E胶囊，维生素E在人体内储存的时刻比较短，所以要每天服用，它除了能推迟细胞老化、减轻疲惫、供应体内氧气，还能抵挡大气污染，维护肺脏。
相同具有抗氧化功用的维生素C，已证明有医治和防备一般伤风的效果，能防备滤过性病毒和细菌的感染，并增强人体免疫系统功用。富含维生素C的食物十分多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、西红柿、菜花、马铃薯、胡椒等，不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C，所以要多吃新鲜的蔬菜水果，能生吃的尽量生吃，并且服用避孕药的人、居住在都市里污染环境的人、吸烟者以及常常服用阿司匹林的人均需求很多弥补维生素C，维生素C一般在胃里通过2至3小时后排出体外，人体血液中常常坚持高浓度的维生素C十分重要。
勤洗手 少摸脸
办公室的搭档或家里人患伤风时，其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有或许沾染上伤风病毒。由于伤风病毒除了经空气唾液飞沫传达外，伤风患者摸过的东西也是很重要的感染物，并且病毒可在这些物体上存活达3个小时以上。所以养成勤洗手的好习惯，就能够削减病毒在手上逗留的时刻，防止感染。别的还要尽量提示自己少摸脸，手毕竟是病毒最简单触及的当地，稍一忽略，喷嚏就会接二连三。
患伤风伤风的人最简单咳嗽、打喷嚏，飞沫是伤风病毒传达的首要途径，所以在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要坚持一米的间隔，并且要改变身体背对飞沫，以削减飞沫飞入自己的眼睛或鼻孔，不然下一个令人“敬而远之”者很或许便是你了。
勤开窗 多换气 多喝水 常运动
若有流感者，房间里的病毒数量必定不少，在这样的环境里，病毒很简单被呼吸入体内。时不时翻开窗户，让空气流动起来，把病毒遣散，以削减流感传达的时机。素日增强自身的免疫力，需求常常性的有氧运动，如骑车、快走、爬山、游水等，每天30至40分钟温文的有氧运动则有助于抵挡伤风的侵袭。秋天比较枯燥，喝足水不只有利除燥，还可削减病毒的数量，每天至少应喝八大杯水或一定量果汁。
不幸患伤风 疗养最重要
一旦不幸染上了伤风，就需多歇息、多喝白开水。除了按医师“处方”吃药医治外，多漱口，特别是用温盐水漱口，缓解咽喉痛很有用。咳嗽是伤风最常见的症状之一，假如仅仅干咳没有痰，可选用镇咳剂;假如有痰就要用祛痰剂，痰少了，咳嗽自然会中止。
对身体的害处
除了伤风自身给身体形成的不适外，还有伤风能够引发其它疾病：继发呼吸道感染，肺炎，病毒性心脏病；假如患者原有其它疾病，伤风还能够加剧原有的疾病。
不管伤风自身，仍是由伤风引发的其它疾病，由伤风而使患者原有疾病的加剧，都会给患者带来苦楚乃至生命的丢失。伤风是常见病多发病，并且具有感染性。因而，活跃防备和医治伤风关于维护人们的健康极其重要。
