助航生活常识网众所周知，母乳喂食不只对宝宝最好，对妈妈也是最好的。尽管妈妈或许会阅历一段马拉松般的哺乳日子，宝宝如同每时每刻都要吃奶，可是母乳喂食并不只仅支付，妈妈得到的报答是不能够估计的。可是，不知道从什么时分开端，妈妈们会听到一些流言，由于要喂食宝宝，身段由于大吃特吃而走样、乳房变形、妈妈再也无法化装、穿美丽的衣服等等。
1、 哺乳会导致乳房变形
关于这个说法是大错特错的。真实导致乳房变形的是孕期，而非哺乳期。乳房的改动都是从怀孕期间渐渐开端改动的，由孕激素影响。所以不管妈妈是否挑选母乳喂食，妈妈都应该好好地呵护自己的乳房。
假如妈妈不想乳房变形严峻，能够做一些有用的防治办法，例如坚持穿有承托才能的内衣、学习正确哺乳宝宝的姿态防治由于姿态过错而形成胸部变形、恰当的按摩乳房等等。
2、 哺乳期需求吃许多、喝许多汤水来坚持奶量
这个说法真的是老一辈给年轻人留下的最大误区了。以为母乳喂食的妈妈每天都要好吃许多肉、鸡蛋、吃猪蹄、多喝点下奶的汤水，这些让许多妈妈大吃特吃，最终不只身段走样，还会由于长时间吃得油腻更简单导致乳腺炎。
其实哺乳期的确要妈妈吃得好，但这并不代表要多，应该吃得聪明、吃得适量。并且，哺乳期妈妈只需每天比一般女人额定摄入300－500卡路里的热量就能够为宝宝制作奶水，一起，不要吃高糖、高脂肪没有养分的废物食物，如糖块、甜点、碳酸饮料和包装食物。
3、 除了日常饮食，额定还需多弥补养分品
许多人都会觉得哺乳期妈妈需求弥补许多养分品。以为这样一来能够促进奶水，二来对妈妈身体好。关于哺乳期妈妈来说，仅有需求弥补的便是混合维生素。这也是每个母乳喂食的妈妈都应该吃的保养品，除非是医师不主张吃。
4、 哺乳期妈妈需求弥补许多水分
有的人会误以为，妈妈每天都要用奶水哺乳宝宝，这样会让妈妈丢掉许多水分，需求许多补水。而关于哺乳期妈妈来说，最好的无热量饮料便是水。在喂奶前，先喝一杯水。其实大部分妈妈每天至少要和上8大杯水，只需感觉口渴就喝，但也要留意不要喝得过量，适量最好。
5、 妈妈的饮食会对宝宝形成影响
一般宝宝不会对妈妈吃的食物有任何反常反响，可是有些灵敏的宝宝会有过敏反响，大部分的食物在妈妈进食后2个小时便会进入乳汁，或许会形成宝宝不舒服，所以妈妈们一旦发现宝宝有反常反响就要回想清楚自己吃了哪些和平常不同的食物。
易形成过敏的食物有乳制品、含咖啡因的食物、谷类和坚果、辛辣食物等。不过，这些食物大多不会形成宝宝过敏，当妈妈吃过这些食物，再喂食宝宝，宝宝没有任何反常反响的话，就能够正常食用，留意摄取量就能够了。假如宝宝有反常反响，就要提示留意自己吃过什么，下次留意点。
6、 哺乳期患病不能够喂食宝宝
没有什么能够容易阻挠妈妈母乳喂食宝宝，假如妈妈患病了，例如发烧，当妈妈病得难过的时分，是能够服用药物，但要留意挑选一种哺乳期安全药，并且是比较不易进入乳汁的药物。假如妈妈们不放心，能够去看医师，问询医师的主张，依照医师吩咐的去做。
7、 哺乳期妈妈不能够减肥
其实哺乳期自身是十分减肥的，妈妈们坚持每天哺乳便能够耗费500卡路里，这能够是真的躺着也减肥。
所以在哺乳期，妈妈只需留意饮食、均衡调配。吃得健康便能够轻轻松松渐渐的瘦下来，假如加上适量的运动就更好了，运动不影响母乳的滋味。
8、 哺乳期来例假奶水没养分
这个流言最为不正确，并且毫无科学依据可言。妈妈在哺乳期有或许会来例假，不过这是不会影响妈妈母乳的质量的。妈妈应该持续坚持母乳喂食。或许例假期间母乳靓会受到影响，可是只需坚持亲喂，勤喂。奶量很快就会康复的。
