助航生活常识网西红柿
干烤西红柿、微波西红柿——进步代谢、焚烧脂肪
现已“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的西红柿，一向都被想瘦的美眉们，当作健康减肥的优选减肥食物。
可是生西红柿却属寒性蔬菜，使人体代谢下降，如此一来，减肥作用便打了扣头。
养分专家说，西红柿加热烹调后，内含的茄红素变得较易被人体吸收，能够加快血液循环，进步代谢、脂肪也更简单被焚烧！
主张你每餐饭前都要吃，1天内要吃2个中到大型的西红柿。假如下午肚子饿了想来个下午茶，干烤西红柿会是个不错的挑选唷！晚上肚子饿，来碗西红柿汤也不错喔！
西红柿减肥食谱：
1.加热西红柿，纷歧定要将其作成菜肴，只需将它切块、撒上细盐，再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟，便是可口又燃脂的干烤西红柿啰！
2.将1个西红柿切块、加盐及胡椒粉、加少量水，放进微波炉2-3分钟，也是一道可口的咸点心！
3.将1个西红柿切块、加盐及胡椒粉，改加1碗水和少量葱花，微波时刻增至5-6分钟，就成西红柿汤啦！
豆浆
豆浆减肥规律
豆浆内富含的维他命B群，可协助脂肪焚烧；维他命B2协助脂肪分化；维他命B6则担任支撑肌肉的重担。但要怎么喝才对呢？
日本研讨发现了几个新规律，你一定要看看！
1.饭前或调配正餐喝
豆浆在消化吸收的进程中，最能发挥减肥作用。调配三餐一同饮用作用更加倍！
别的，饭前喝豆浆所供给的饱足感，还能够避免不当心吃太多唷！
2.调配高纤维的食材，减肥作用加倍
在制作豆浆的进程，豆子里的纤维都被过滤掉了。
所以无妨在豆浆中参加可可粉或黄豆粉，或是豆浆调配沙拉一同吃，不只增加风味，更能供给饱足感。
3.1天1~2杯，也可使用在菜肴里
约8成靠豆浆成功减肥的人表明，她们每天饮用至少1~2杯的无糖或低糖豆浆！
豆浆在消化进程中，可抑制醣类和脂肪的吸收。应用在菜肴中也是个不错的挑选！不过，由于菜肴仍含有热量，所以要当心不要吸取过量！
