助航生活常识网有些妈咪本来的少女身段，在产后彻底走了样，就算喝水也会胖；有些妈咪就算生了几胎总是可以“瘦回来”，除了体质之外，减肥的认知其实更是要害，不要老是想一朝瘦就享受终身，其实减肥是一辈子的功课，从预备怀孕时就要开端检视自己的体质，怀孕时、月子间的体重办理，到产后6个月的黄金减重期，一直到一辈子。
很累吗？光是想就累！可是减肥不只是让身段美观，更要让身体机能健康，正因如此，不论您挑选哪些减肥办法，要记住，健康是最大条件！
女人体重最简单添加有三个机遇：
,1芳华发育期
,2孕期
,3更年期。
芳华期若能坚持体重，孕期也能坚持正常体重，怀孕期间上升7公斤～12公斤，产后也将简单敏捷康复健康身形，并且医生发现产程发展顺畅、婴儿健康的孕妈妈，都有在怀孕前后体重坚持得宜的一起长处。孕期体重为产后减肥之本怀孕前bmi＞24或体重70公斤以上，孕期体重宜添加4～5公斤以内；怀孕前bmi＞27或体重80公斤以上，在妊娠晚期尽量不要添加太多体重，产科预后较佳。曾有研讨指出，怀孕前bmi值正常的妇女中，超越1/4孕期体重添加20公斤，或怀孕20周后均匀每周添加0.68公斤，这些妈咪在产后6个月还会有4成无法耗费孕期堆积的体重。怀孕不是减肥的机遇，但妈咪应该留意养分均衡和适量运动，以保持恰当体重和体能。怀孕时运动的优点在于可改进体能情况，改进心血管功用，按捺体重添加和脂肪屯积，且可让产程顺畅，削减妊娠并发症的产生。坐月子减肥最smart产后三个月是体重下降最快速的时刻，然后体重下降的速度就会减缓，直到产后6个月。
因为有坐月子食补的传统观念，大多含高热量、也简单吸取过多的脂肪和胆固醇，留神腰围大增！产后月子有没有做好和产后减肥有肯定的联系！坐月子的意图，是要让创伤赶快愈合，并使内分泌赶快康复，让身体器官机能康复到产前的正常运作。假如月子没有做好，使身体的创伤愈合欠安，内分泌就会失调，而身体也会天然的为了自保而将推陈出新率下降，如此一来细胞代谢变慢，不光无法将怀孕时期堆积的脂肪耗费掉，并且会堆积出更多的脂肪。若是能使用坐月子的时分减肥，是最聪明的方法了，刚生完小孩，身上的创伤要愈合所耗费的能量与内分泌的效果，会让身体处在高代谢率的状况，饮食吸取正确，其实不需要调配过分剧烈的运动，就会很简单的在一个月就减轻3～5公斤。
