冬天怎样才能远离颈椎病的困扰

　　冬天真是个冰冷又多病的时节，冬天颈椎病也会时常产生。跟着气候的变冷，因患颈椎病来医院就诊的人数也逐步添加。据有关材料显现：颈椎病的发病除与日常的作业日子习惯有关外，与冰冷、湿润等气候变化也有着密切关系。

　　冬天的到来关于颈椎病患者来说无疑是苦楚的，气候的冰冷加剧了颈椎病形成的痛苦，所以，这时候更应该合理的防备和护理，那终究冬天怎样进行颈椎病的护理呢？最主要的便是要留意保暖，还需要留意的是防备一些外伤，办公室一族能够恰当的在作业的空隙进行颈椎操。

　　留意颈椎保暖

　　入冬后冰冷的气候对侵袭颈椎肌肉，诱发颈椎病的产生。我们在入冬后应留意颈椎保暖，尽量穿戴高领衣服、外出配戴围巾防止颈部受凉。具体来说，能够在白日为颈部戴上围巾外，晚上还能够用热水袋在颈部外敷。

　　纠正日子中的不良姿态

　　日子中的不良姿态会形成颈椎缓慢劳损，时刻一长便会诱发颈椎病的产生。我们在入冬后应改正这些不良的姿态，比方：长时刻伏案作业、躺在被窝看电视等。

　　挑选合适的枕头

　　冬天睡觉时，我们应挑选合适自己颈部弯曲度的枕头，一般枕头高度为10厘米。不合适的枕头简单形成落枕、颈部肌肉严重，然后诱发颈椎病的产生。

　　加强颈部肌肉训练

　　冬天，应加强体育运动训练，尤其是颈部肌肉的训练。这样不只能够增强身体的抵抗力和免疫力，还能增强颈部肌肉力气、协助颈部血液循环，有用防备颈椎病的产生。