助航生活常识网因为生活水平的进步，生活节奏的变快，饮食办法不断改动，肠道担负越来越重，大多数人处于肠道亚健康的情况傍边，而不少人在不同程度上也呈现各种如便秘腹泻等肠道疾病。
肠道“表情”三字经：心境爽，代谢忙；排便畅，守时量；皮肤光，很透亮！
肠道快乐时，你的胃口也好，你感觉世界上一切的食物都是美丽而诱人的。并且，你发现自己每天的“大事”守时且晓畅。便便呈现完美的香蕉型。当肠道快乐时，你的皮肤看上去也会光泽、光润。
肠道“表情”处方：现在的肠道表情可谓完美，但假如你任其自然，稍不留神让它没有得到很好的照料，完美表情相同会呈现阴转多云的许多改变。所以你要做的便是以健康饮食与恰当运动坚持它的完美心境。
1. 不偏食，各口味各品种食物全方位品味。在早、中、晚三餐时尽量测验不同口味的食物。鱼、肉、蛋、蔬菜、生果完全，一整天都能够吸收均衡养分，肠道才会更快乐。
2. 每天黄昏做一做肠道有氧按摩。每天摄入健康食物，再加上点小运动放松一下就更完美了。最简略的办法便是中段按摩：先用掌心别离以顺时针、逆时针的次序按揉 腹部，每个方向50下。接下来，手掌悄悄握拳，再用相同的办法按揉腹部即可。看似简略的动作，却能够最有效地坚持肠道杰出活动才能，让你的肠道一向坚持愉悦的健康表情。
肠道“表情”三字经：眉头皱，感觉呕；放屁臭，便便稠；毒素瘘，满脸痘！
最近天天加班，三餐不定。加班到深夜睡前再来顿夜宵，你每天都觉得自己肚子胀气难过。肠道不爽快，你的皮肤看上去也越发昏暗，整个人看起来都没精力。早晨如厕时你发现自己的便便粘稠不成形，或许爽性动不动就来个一落千丈！
肠道“表情”处方：想要让肠道不再蹙眉就需要用比较温文的办法活跃改进肠道功用，这样做能够完全改进问题——
1. 定点吃饭，雷打不动。“加班帝”可不是什么值得自豪的称谓。让自己三餐规则，不管手头作业多么多，都要准时吃饭。别的饭后不要马上开端作业，恰当活动，比 如在写字楼邻近漫步10~20分钟，不仅对肠健康有优点，还能进步你的作业效率。
2. 睡觉前绝不吃太多东西。假如加班回家后真实觉得饿，就吃个生果或喝一杯温热的牛奶。这样做不会给肠道制作太多额外担负，中段发胖、肚子胀气的问题也一同处理了。
3. 精油敷足养肠法：芳香疗法专家以为，晚上睡前用精油热敷足底能改进肠道吸收功用，最有名的利肠精油非杜松精油莫属，它能起到净化肠道粘膜，协助身体排毒的两层效果。将双脚浸泡在39℃左右的热水中，滴入8 滴杜松精油，浸泡5~10分钟。
肠道“表情”三字经：愤恨样，痛苦强；暴饮犟，老烟枪；脾气狂，疾病旺！
你一向自以为嘴巴壮，没有食物不能入你的口。派对上吸烟喝酒你也样样不落，并且要么暴饮暴食，要么一口不吃……总算有一天肠道不胜忍耐你的“优待”，变得怒火中烧。某天早晨你发现自己的大便中呈现血迹，医师毫不留情地给你开出“缓慢肠炎”的处方。
肠道“表情”处方：性情温顺的肠道一旦发飙，就会以一种极点的办法让主人知道它的不爽。要进行活跃医治，千万别耽误！从速调整自己的饮食习惯，遵从消化科医师的服药主张好好保养，才可才能挽狂澜让肠道康复快乐的健康情况。
1. 主张去看看中医，平常无妨吃一些越鞠保和丸以保养肠胃功用，它有香附、苍术、川芎、六神曲、栀子槟榔、木香等成分，能够舒肝解郁，调节气郁阻滞，胸腹肿痛，温文地改进消化道情况，缓解肠道的郁闷情况。
2. 定时体检，有必要的！假如你现已呈现缓慢肠炎，那么你比其他健康人有更大的几率被肠癌突击。你十分有必要去医院消化科做一个全面的查看，包含专业的肠镜查看，以便翔实地了解自己的肠健康情况。活跃医治肠道炎，以保证自己现在和未来不被肠癌等恶疾盯上。
3. 做个决议，好好爱自己。怎么做才算是够爱自己？买名牌限量版手袋？不仅如此。爱护好自己绝无仅有的身体才是爱自己的底子。详细到每天的举动中，便是让自己规则地摄入新鲜、健康的食物，让自己的肠道天天都处在快乐的健康态。
