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龟苓膏：
龟苓膏是我们比较喜爱的传统摄生零食，正宗地道的龟苓膏由龟板、土茯苓、苍术、生地、菊花等20多种中药材熬制而成，具有清热解毒、滋阴补肾、润肠通便的成效。不少年轻人长痘痘了就喜爱吃一盅龟苓膏清热下火，晚年朋友便秘了也爱吃龟苓膏排毒。
正因为龟苓膏善于清热、去湿、排毒，故偏于寒凉，若自身归于阳虚和脾胃衰弱的人，仍是少吃为好;晚年人体质多属肾阳缺乏，孕妈妈、痛经患者都不宜多吃。
此外，市面上热销的凉茶、酸梅汤等归于功用饮料。望文生义，凉茶多由菊花、金银花、夏枯草等程式清热解毒的中草药制成，一般人喜爱在烧烤、打火锅时饮用。
相同的道理，凉茶只合适有实热症的人群饮用，若手脚冰凉，胃口欠好，大便稀溏的人应远离凉茶。酸梅汤生津敛阴，清暑止渴，合适夏日很多出汗时饮用，但气候湿冷时或自身有胃溃疡的人不宜饮用。
阿胶枣：
阿胶枣被不少女人当作养分零食，以为阿胶和红枣都有养血补血的成效，用阿胶制过的红枣能养阴补血，补养养颜，且阿胶枣清甜可口，故特别受喜好吃零食的女人喜爱。
阿胶确有补血成效，合适血虚人士服用，但因其补养，故易滋腻碍胃，多吃会影响胃口，服用过量还简略上火。因而，即使是名副其实的阿胶枣，也不宜经常性或一次很多食用。尤其是自身消化功用欠好、胃口不振、咳嗽痰多，或牙疼、咽喉胀痛、腹泻便溏的人都不宜服用。女人在月经周期最好也不要吃，避免形成经量过多。此外，红枣也忌与海鲜同食，假如当天吃海鲜，也不宜食用阿胶枣。
事实上，且不说阿胶枣究竟含有多少阿胶重量，阿胶枣在腌制的过程中添加了不少糖分，关于糖尿病患者或巴望瘦身的人士也不适宜多吃。
固元膏：
每到秋冬时节，固元膏在大超市的出售就开端红红火火，更有不少商场现场制造，被不少市民当作是全家雅俗共赏的补品。固元膏的质料有阿胶、红枣、黑芝麻、核桃等。固元膏不但是零食，事实上也是保健品。
固元膏对肾阳缺乏、血虚萎黄等体质衰弱的人确是不错的补养品，但归于滋腻碍胃之品，对脾胃衰弱、消化功用欠好或有内热的人，并不合适服用。
天然中药零食 食用要辨体质
各大超市和网上也有不少原生中药材通过简略制造后作为补养零食售卖，这些零食加工成份相对较少，比通过精加工的零食有益健康。中药材有性味归经之分，尽管药食同源，但很多食用时也要通过体质辨识。
