孕妈妈产后不宜吃的食物

　　许多人都以为孕妈妈在刚生完小孩的时分，需求多吃一些补品来调度身体。可是一切的食物都时分孕妈妈吗？下面给我们介绍孕妈妈产后不宜吃的食物，供我们参阅。

　　不宜久喝红糖水

　　产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有优点。因产妇临产时，精力和膂力耗费非常大，加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，需求碳水化合物和很多的铁质。红糖不只能补血，而且能供给热量，是我国传统的补养佳品。但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫康复晦气。在产后10天，恶露逐步削减，子宫缩短也康复正常，如喝红糖水时刻过长，会使恶露血量增多，构成产妇持续失血，或许引起起贫血。产后喝红糖水的时刻，以7-10天为宜。

　　不宜补养过量

　　一般女人临产后，为了弥补养分和让奶汁排泄足够，都特别注重产后的补养，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不只糟蹋金钱，还可引起费事，由于补养过量可引起肥壮，肥壮会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。假如产妇养分太丰厚，必定使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也简单构成肥壮，并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功用较差，不能充沛吸收，则会呈现脂肪泻，若是长时间缓慢腹泻，就会构成养分不良。

　　不宜吃辛辣温燥食物

　　辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因而上火，呈现唇舌生疮，大便秘结及痔疮等。给宝宝授乳的妈妈有内热，能够经过乳汁影响婴儿，使宝宝体内也生热。因而，产妇饮食宜清淡温文，特别在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要喝酒。

　　不宜多食味精

　　味精的首要成份是谷氨酸钠，母乳在摄入高蛋白饮食的一起，又多食味精，很多的谷氨酸钠经过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌产生特异性结合，构成不能被机体吸收的谷氨酸锌，然后引发宝宝产生急性锌缺少。锌是人体有必要的微量元素，能够改进胃口并促进消化功用，若是缺锌，则会使舌上的味蕾劳累而影响味觉，并导致厌食。缺锌还能使宝宝产生弱智、暗适应反常、性晚熟、成年侏儒症以及生长发育缓慢等病。在临产3个月内，乳母食用的菜肴应留意不要多加味精。

　　不宜立刻禁食

　　一般女人产后体重增加，许多人为了康复修长的身段，会立刻节食，这样做其实有很大损害，一方面不只有损身体，另一方面临母乳喂养非常晦气。女人产后体重增加，首要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必定要耗费体内的很多水分和脂肪，所以产妇不只不能节食，还要多吃养分丰厚的食物，每天有必要确保2800千卡的热量摄入。

　　不宜多喝浓汤

　　产妇产后多喝高脂肪浓汤，不光影响胃口，还使人体发胖，身形变型，而且使乳汁中的脂肪含量过高，致使重生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。