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鳗鱼
鳗鱼是一种不太常见的海鱼，可是，鳗鱼的养分价值却是十分之高的。鳗鱼具有十分多种的养分元素，可以协助孕妈妈们补虚养血，是十分合适孕妈妈在冬季食用的一种海鱼了。除此之外，鳗鱼还具有协助孕妈妈祛湿的成效，孕妈妈们在孕期假如常常深夜抽筋、腿脚不利索，吃鳗鱼便是正确的挑选啦!
黄花鱼
黄花鱼中富含有十分多的养分元素，新鲜的黄花鱼中不只含有蛋白质、钙质等，还含有不少的铁质、磷、无机盐，是孕妈妈们进行补铁的很好的元素。黄花鱼十分简单就被孕妈妈们的肠胃消化，其养分物质被吸收的速度就会很快。孕妈妈们在孕期多吃一些黄花鱼，不只可以防备心血管疾病，并且有利于宝宝的神经系统的正常发育，是十分好的一种海鱼。最难能可贵的是，黄花鱼的鱼肉是蒜瓣状的，没有剩余的碎刺，孕妈妈们还不必忧虑被鱼刺卡到呢!
带鱼
深海带鱼是暖胃、补虚、祛风等成效明显的一种海鱼，孕妈妈们在冬季的时分特别时分吃一些带鱼，可以对身体有很好的补养的成效。带鱼比较常见，做法也许多，信任孕妈妈们是不会吃腻的。
银鳕鱼
银鳕鱼也是孕妈妈在冬季食用起来十分有利的一种深海鱼类。银鳕鱼的烹饪方法并不杂乱，孕妈妈们将银鳕鱼洗洁净之后放点大蒜、姜片、葱花，再加上一些酱油和香油进行调味，然后再用大火蒸上十五分钟就可以出锅了。银鳕鱼吃起来口感特别好，软软的，糯糯的，就像豆腐脑相同。真可谓是兼具甘旨与养分的可贵的一种海鱼呢!
平鱼
其实平鱼便是鲳鱼，平鱼也是一种特别具有养分的深海鱼类，鱼刺十分少，肉质很嫩，是十分多的孕妈妈们都会爱上的一种深海鱼类。平鱼最主要的成效便是协助孕妈妈们益气养血、滑利关节、柔筋利骨，特别是孕期有呈现腿脚抽筋、水肿的孕妈妈最好的食疗深海鱼类之一了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
