酸奶减肥法作用怎么

　　酸奶既能瘦身又能增肥，要害在吃法。今日就为你介绍一种酸奶瘦身法——用酸奶代餐，在一周里只需摄入少数酸奶和食物，就能够帮你快速瘦掉10斤肥肉！

　　酸奶的瘦身作用

　　1、咱们都知道酸奶是牛奶通过发酵而成的，与牛奶比较，在养分成分上可谓青出于蓝而胜于蓝。发酵后牛奶的蛋白质还保留着，钙的含量也没有丢失，酸奶还比其他的钙源补钙作用更好。最让瘦身女人们惊喜的是，焚烧脂肪的重要元素——B族维生素，在发酵后会添加。

　　2、酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，并且养分也很丰厚，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，能够你的进餐量。乃至能够用酸奶来多代餐果腹。

　　3、酸奶含有很多的活性乳酸菌和短链脂肪酸，能够促进肠道的活动，然后医治便秘，减轻体重。