助航生活常识网日子中有助于糖尿病患者降压的食物许多，下面介绍五种非常有用又常见的五种食物。
植物油
高血压病患者为了避免动脉硬化的逐步加剧和并发症的产生，应留意多吃植物油，少吃动物油。这是由于动物油含有较高的饱满脂肪酸和胆固醇，会使人体器官加快变老和促进血管硬化，然后引起冠心病、脑卒中等。而植物油如豆油、菜籽油、花生油、玉米油等，因含有很多的不饱满脂肪酸，现在多以为是高血压、动脉硬化和冠心病患者的“恢复油”。原因是不饱满脂肪酸进入人体后，变成二十二碳脂肪酸，是体内一种激素——前列腺素组成的主要质料，所以，二十二碳脂肪酸即为前列腺素前体，而前列腺素除能扩张血管、下降血压外，还能避免血液凝结，防备动脉粥样硬化的产生和开展。此外，不饱满脂肪酸有按捺血栓构成的效果，可调整胆固醇代谢，促进胆固醇氧化，生成胆酸，并可与胆固醇结组成不饱合脂肪酸胆固醇酯，便于胆固醇转送。
植物油对人
勇体尽管有利，可是过多食用便会有反效果。由于食入过多，天然产生热量也多，每1克脂肪可产生9千卡能量。能量多了，体内脂肪分化就少了，体重便会逐步添加。此外，多吃植物油并不能使血中原有胆固醇下降，却可使胆结石的患病率比吃一般饮食者高2倍，因此，过多吃植物油无益。
此外，值得留意的是，作为植物油的橄榄油越来越遭到重视。橄榄油原产于地中海一带的希腊、意大利、西班牙等国家。橄榄树是一种巨大的常绿乔木，它所结的淡绿色果实含油脂35%，一般采摘下来后便当即进行加工榨磨成油，坚持了天然的果香和新鲜的口感。橄榄油含单不饱满脂肪酸达80%以上，主要是油酸，简单被人体吸收，还含有对心血管有利的角鲨烯、谷固醇和维生素A原、维生素E等成分。
鱼
国外科学家的研讨指出，“高血压患者应在少吃盐的一起多吃鱼，这会下降因高血压而致脑卒中的可能性”。原因是由血管壁开释的一种被称作前列环素的物质，是一种激烈的血管扩张因子，能松懈血管四周肌肉，使血管扩张、血压下降，并能避免血体构成;而血液中与血小板相关的另一种前列腺素,称为血栓素A2则是
一种激烈的血管缩短因子，并能促进血小板集合和诱发血体构成。从生理上，两者的平衡被损坏，血压就随之升高，并导致动脉硬化。而这两种物质是以血管壁细胞和血小板中所含的脂肪酸为质料制成的。多吃鱼可使人体起缩短血管效果的血体素A2显着削减，血液的凝结性也随之下降。
有关材料也标明，渔民产生高血压和脑卒中的几率显着比山区居民低。研讨人员以为，渔民很多摄入鱼类蛋白质，会使血管变得健壮而赋有弹性，因此不易决裂。一起，鱼类含钙、钾丰厚，这对防治高血压无疑也是大有裨益的。
水
科学研讨和实践证明，高血压和冠心病患者每天早晨喝1杯温开水，锲而不舍，能防备高血压和动脉硬化。现在认晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外。平常饮水多、爱喝茶的人患高血压、动脉硬化的几率就低;反之，早晨吃干食，又无喝水习气的人，到老年后患高血压和动脉硬化的几率就会相对增高。
洋葱
美国德克萨斯州立大学的教授从洋葱中发现了前列腺素A，它具有扩张外周动脉、下降外周血管阻力的效能，然后起到降血压效果。别的，前列腺素A不仅能添加尿量，促进钠分泌，还能下降冠状动脉的阻力，添加血流量，防备冠心病。
洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸。这些物质是一种配糖体，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有杀灭多种病菌及抗血管硬化和调理血脂的功用。美国科学家还从洋葱里提炼出了一种“葱素”，对医治心血管硬化有特效。
苹果
苹果含钾，能够改进引发高血压的钠离子吸取量，能防备高血压的产生美国的佛蒙特州，从前以心脏病和风湿_病发病率高而出名。。可是，自从这儿推行饮用以热开水稀释的苹果醋加蜂蜜后，大大下降了该区域居民患心脏病的几率。国外烹饪校园的营养师乃至主张高血压患者每天吃3个苹果，以协助排出饮食中吸取过量的钠离子，然后防治高血压病。
