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尤其是关于女人朋友而言日常多吃马铃薯对促进身体健康会有很大的协助的。
一、远离负面心情，改进精力状态。
日子中许多女人不只要面临职场的压力，在家还要面临与婆婆不合，永久做不完的家务等多种压力。因而更简单遭到许多不良心情的影响。比如说易发脾气，没决心，乃至郁闷。而专家以为马铃薯中的维生素C和维生素A含量都是十分高的，而维生素C是一种具有安慰心情，协助女人脱节各种精力困扰的元素之一，再者马铃薯简单有饱腹感，吃了之后就能够削减肉类食物的摄入了，就可有用的防止食物酸碱度失衡的问题。对女人坚持一个健康的心情具有很大的协助。
二、抗衰老，坚持年青态。
马铃薯中含有丰厚的B族维生素，比如说维生素B1，维生素B2，维生素B6的含量都是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老的食物，所以女人常吃就可坚持年青态。再者马铃薯中的维生素C是一种水溶性维生素关于进步身体免疫力，促进牙龈健康，坚持充分的精力，抗疲劳，坚持年青态都均有着很好的保健成效呢？
三、吃出好身材。
马铃薯仍是很奇特的，瘦人吃了变胖，胖人吃了可瘦身。马铃薯的养分丰厚，可是脂肪含量相对较低，乃至能够忽略不计的，所以想瘦身又忧虑饿肚子则可多吃马铃薯，把马铃薯当成主食吃，你会发现身上的肥壮越来越少哦。而马铃薯也是淀粉含量相对较多的食物，所以瘦人们日常能够把马铃薯当成菜在吃，还有必定的增肥成效呢？
四、赶开便秘，排出毒素，助你具有好肤色。
马铃薯中含有丰厚的膳食纤维其对促进肠胃的活动，防备便秘等均有着很好的保健成效。再者我们也都知道排便事实上便是排出体内发生的废物，因而关于排出身体的毒素也是具有很大的协助的。别的用马铃薯来直接护肤效果仍是适当不错的。
1、直接将马铃薯切成片敷在脸上可协助消除色斑，促进美白，特别是晒伤之后运用效果更佳哦。
2、煮熟的马铃薯贴在眼袋的方位可削减浮肿的问题，贴在法则纹多的当地还可削减皱纹的发生呢？
3、平时取马铃薯汁在长青春痘的当地擦下还可很好的削减痘痘，特别是消除痘印。
五、维护心脑血管，促进身体健康。
马铃薯中含有丰厚的黏体蛋白具有防备心 血管疾病，削减中风的效果。别的马铃薯中丰厚的膳食纤维具有操控血液中胆固醇的效果，丰厚的钾离子对促进表里酸碱度的平衡，防止血压忽然升高级都均有着很好的保健成效。因而日常常吃马铃薯更有利于维护心脑血管健康，促进全身健康。
怎么样？小小的马铃薯可具有着很强壮的保健成效哦，并且食用几乎没有任何忌讳，任何人都可吃，当然了假如马铃薯现已发芽或许变黑了的话就不能吃了哦。,99健康网,www.99.com.cn专稿，如需转载请注明出处。
