助航生活常识网骨质增生，是指人体自卫、代偿、再生、修正和重建进程中所发生的副产品。它多发生于颈椎、腰椎、关节、脚跟以及人体椎管内等部位。日渐增多的骨质增生症已严重影响到了人们的作业，学习以及日常日子，它是世界卫生界公认的顽症。
已然将骨质增生症称为一种修正生理现象的副产品，在理论上是不行防备的，但以它的“副”字上讲是完全能够防备的，最起码推迟症状进程仍是能够讲的。笔者编撰此文的进程中，得近十位对此症颇有知道的专家、教授、学者的点拨，对其防备，笔者依据采访观念预以总结如下：
首要，防止长时间剧烈运动。毫无疑问，外伤是形成人体自卫及再生的重要要素。在人体外伤出产的一起，其外伤部位的软骨安排同样会遭到损伤并有或许导致软骨安排的病变或坏死，其要素为骨端暴露而增生。
其次，体育运动是防备骨质增生症的首要行动。这是由于关节软骨的首要养分来自于关节液，而关节液只要靠“揉捏”方能进入软骨安排中，促使其推陈出新，进行正常的生理性推陈出新。恰当的体育运动，能够加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的浸透，以减轻、推迟关节软骨安排的退行性病变，以到达防备骨质增生症的意图。
再次，重视日常饮食，平衡人体养分之需。有关专家以为，阴阳平衡，气血流通是人体进行正常生理性推陈出新的根底。人体正气先虚经络不畅必然导致气血凝涩而成病变。例如，长时间不食含碘食物或制品，就会患大脖子病(其本质为继发性增生)，缺钙会导致骨质疏松症(骨质增生的一种)等。
最终，防备寒温。截止现在，虽无证明骨质增生症与寒与湿有病因病果联系，但以《黄帝内经、痹论篇》“风寒湿杂至，而为痹也……以冬遇此病为痹也。”
