维生素C弥补过多当心肾结石

　　经常用维C泡腾片的人留意了，据英国《每日邮报》2月5日报导，刊载于《美国医学会杂志》的一项最新研讨称，每天服较多维生素C弥补剂的男性，患肾结石的危险增加一倍。

　　该研讨追寻了超越2.2万名中老年男性，时刻长达11年。907人表明每天至少服用1000毫克维生素C弥补剂，其他人则不服用任何养分弥补剂。成果发现，服用维C的人群中有3.4%在盯梢研讨期间第一次患肾结石，而这一数据在不服用弥补剂的人群中为1.8%。参加此项研讨的首席研讨员瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡研讨所的劳拉·托马斯说：“人体吸收的一些维生素C，会以草酸盐方式经过尿液排出，而草酸盐是肾结石的主要成分。”

　　专家主张，每天弥补维生素C的量不宜超越1000毫克，每片维C泡腾片就含了这么多的量，假如一起再服用善存片(含60毫克维C)或复合维生素片，又吃很多生果，很简单过量。因而，假如每天吃很多生果的人，一般不需额定弥补维C，也不主张我们平常一起用多种含维C的养分弥补剂。