助航生活常识网吃夜宵时间是加班进程中最美好的时间，不光果腹，更能弥补战役能量。吃夜宵一起也是保持身材大忌，由于夜晚身体消化功用会削弱，吃进去的食物难以被彻底耗费，所以易形成脂肪囤积。
一、蜂蜜
蜂蜜的保健成效无人质疑，它又是瘦身食物中的极品，不光能保持身材，还能养颜护肤，是女人独爱的天然保健品，也是普通百姓都吃得起的保健品。夜晚肠道活动速度减慢，而吃点蜂蜜可促进肠道活动，为人体弥补维生素和多种矿物质，下降熬夜对身体的损害，一起维护肠胃健康，及时铲除体内毒素，防止便秘。
小编主张以温水冲泡蜂蜜，也可与蔬果汁调配蜂蜜饮用，还可用来当果酱调配粗粮面包食用。
二、牛奶
牛奶是合适夜晚饮用的饮品，除了促进睡觉，进步睡觉质量外，还有助于瘦身。牛奶之所以能瘦身，乳清蛋白的劳绩最大，它可促进体内过剩的脂肪焚烧，协助减轻体重。而牛奶中的蛋白质也是人体必不行少的养分成分，恰当弥补蛋白质保持养分均衡。但假如你正处于瘦身阶段，那么主张挑选低脂牛奶，并在睡前2小时喝。
三、燕麦
燕麦是健康粗粮，在平常养分学家就很引荐我们多食用燕麦等粗粮。燕麦含有多种维生素，促进推陈出新又弥补养分，可代餐食用，可当作主食来吃，它含有可溶性纤维素及不行溶性纤维素，对下降胆固醇和排毒有很大协助。别的，常吃燕麦可改进便秘，防备因便秘形成的腹部肥壮。
四、杏仁
很多人都以为干果油分大，简单形成肥壮，其实干果但是最好的瘦身零食。其间杏仁含有维生素、蛋白质、胡萝卜和脂肪，适量食用杏仁可增强饱腹感、保持体重，一起协助降血脂。主张在睡觉前吃几颗，也可喝一杯杏仁茶。
夜宵吃什么不会胖？以上介绍的是夜宵食物首选，晚上进食要遵从低热量、低脂肪的准则，除了这些食物外，消化饼干、红薯、南瓜饼也是能够挑选的。
