助航生活常识网揉肚子瘦身的详细操作方法：
揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充分五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学以为，揉腹可添加腹肌和肠平滑肌的血流量，添加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴体系功用，使胃肠等脏器的排泄功用活泼，然后加强对食物的消化、吸收和排泄，显着地改进大小肠的活动功用，可起到排泄效果，避免和消除便秘。
一般挑选在夜间入眠前和起床前进行揉肚子瘦身，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝委曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力会集，呼吸天然，锲而不舍，一定会收到显着的健身效果。
常常奇妙地揉肚子瘦身，还能够使胃肠道黏膜发生足量的“前列腺素”，能有效地避免胃酸排泄过多，并能防备消化性溃疡的发生。揉腹还能够削减腹部脂肪的堆积。这是由于按揉能影响末梢神经，经过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管四通八达，促进脂肪的吸收和运走，避免人体大腹便便，收到满意的瘦身效果。
常常揉肚子瘦身，还有利于人体坚持精力愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入眠，避免失眠。关于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄怒火，平心静气，血脉流转，可起到辅佐医治的杰出效果。
值得重视的是，腹部皮肤有化脓性感染，或腹部有急性炎症,如肠炎、痢疾、阑尾炎等时，不宜按揉，避免炎症分散;腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症分散或出血。
揉腹时，呈现腹内温热感、饥饿感，或发生肠鸣音、排气等，也归于正常反响，不用忧虑。这表明你是有按摩到腹部里边，而不仅仅是按摩到表皮层。
常常揉肚子瘦身，不光能够进行腹部瘦身，还能够起到摄生保健的效果。还不快去揉肚子呀！按摩内脏促进肠道活动，关于便秘也是好处多多！
