痛经怎么办快速缓解

　　痛经是由于女人身体发虚，寒气比较多。行为前后或经期，呈现下腹及腰骶部痛苦，严重者腹痛剧烈，面无人色，手足严寒，乃至晕厥，称为“痛经”，亦称“行为腹痛”。痛常常继续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医以为痛经多因气血运转不畅或气血亏虚所造成的。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血衰弱、湿热下注等症。

　　当痛经产生时，你会痛苦不堪，那么痛经怎么办快速处理有什么办法呢，但是产生往后，你是否因太忙而疏忽，或因他人的某些“经历”而不在意？下面几介绍几个妙招让你远离痛经：

　　要信任痛经是完全可以治好的。日子要有规则，确保足够睡觉。不必凉水洗头、洗脚。

　　益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，迟早服。

　　按摩法：患者仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以部分皮肤光润为宜，每日迟早各一次。

　　外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹把柄2～3小时。每日一次。

　　针灸法：痛经前或产生时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可康复。

　　痛经怎么办快速处理办法大全

　　饮食均衡

　　布多夫医生说：“大多女人省掉正餐，而吃过量的甜食及咸食。”尽管健康的饮食无法消除痛经，但对改进全身的健康状况却有奇特成效。防止过甜或过咸的废物食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、生果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。#p#副标题#e#

　　服用维他命

　　布多夫医生指出，他的许多患者在每天吸取适量的维他命及矿藏质之后，已较少产生痛经。他主张服用归纳维他命及矿藏质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次,饭后。

　　弥补矿藏质

　　钙、钾及镁矿藏质，也能协助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女人，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它协助身体有用率地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，添加钙及镁的吸取量。

　　防止咖啡因

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经严重，或许促进月经期间的不适。因而，应防止咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也或许影响小肠。

　　禁酒

　　倘若你在月经期间简单呈现水肿，则酒精将加剧此问题。勿喝酒。假如你非喝不行，则约束在1一2杯酒之间。

　　勿运用利尿剂

　　许多女人以为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医生对立这种办法。利尿剂会将重要的矿藏质，连同水分排出体外。拉克医生主张，无妨削减吸取盐及酒精等会使水分停留体内的物质。

　　坚持温暖

　　坚持身体温暖将加快血液循环，并松懈你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。#p#副标题#e#

　　泡矿藏澡

　　在温水缸里参加1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松懈肌肉及平缓经痛。

　　运动

　　尤其在月经降临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒畅。

　　操练瑜伽操

　　瑜伽也有平缓的效果。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两边伸直。坚持这姿态，直到感到不舒畅停止。

　　服用止痛药

　　阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。但是，更有用的成药包含Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有 ibuprofen，能按捺前列腺素的效果。当经痛开始时，和少许牛奶或食物一同服用,1片，避免伤胃，并继续服用到经痛消失。

　　其它处理途径

　　指压法：足部含有一些指压点，被以为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双方的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱,Achillestendon而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。