助航生活常识网数九寒天，心脑血管疾病很简单“找茬儿”，人的血压在气候转冷后与夏日比较会相应升高，关于心血管病患者来说，会带来很大压力。因而，能够选用以下“六招”来保护好心脏。
1.饮食要有度。
冬天人们的食欲大增，再加上新年前后聚餐增多，常会损坏人们的饮食规则，使消化道抵抗力下降。因而，要防止暴饮暴食导致心脏代谢添加而诱发心肌梗塞。
2.留意清洁口腔。
口腔内的缓慢炎症会导致细菌进入血液，促进血栓构成，诱发心脏病。
3.弥补维生素C。
呼吸道感染会添加血液凝集，然后导致心肌梗塞的产生。而维生素C是活性很强的物质，摄入后有利于削减呼吸道感染的产生。冬天可多食鲜枣、蜜柚、柿子、柑橘等富含维生素C的生果及绿叶蔬菜。
4.外出戴帽很重要。
天冷时，心血管体系简单缩短、痉挛，或许因供血缺乏而导致栓塞。因而，外出时要注重手部、头部、面部的保暖，要戴口罩、手套和帽子，其间冬天戴帽分外重要，由于人体三分之一的热量在头部发出，护住头部也就削减了身体热量的发出。
5.常常参与运动。
短少运动会使人的肌肉萎缩、血管被“拉”长、心脏负荷加剧，导致心血管变老。因而，隆冬里要坚持必定的运动量。关于心血管疾病患者来说，不建议晨练，运动前后要及时弥补水分。
6.坚持心情愉快。
消沉的心思心情会对心脏形成担负，老年人要留意自我调节心情。
