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养颜食物：新鲜果蔬
新鲜果蔬中含丰厚的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗变老的最佳元素，能坚持人体安排或器官外层安排的健康，皮肤上常长痘痘的女人应留意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可推迟细胞因氧化所发生的老化，让芳华容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，协助排出体内毒素。#p#副标题#e#
抗变老食物：西兰花
西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗变老和抗癌食物。对女人而言，它还有维护皮肤的美容成效。#p#副标题#e#
抗氧化食物：豆腐
除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是杰出的蛋白质来历。一起，豆类食物含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有用的抗氧化剂。“氧化”意味着“变老”。对职业女人而言，挑选豆类制品有助于增强体内的抗变老才能。#p#副标题#e#
坚持生机食物：圆白菜
圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰厚，一起富含纤维，促进肠胃活动，能让消化系统坚持年青生机，并且协助身体排毒。
以上的四种食物关于肌肤护理都有很好的成效，女人朋友无妨多吃一些，并且蔬菜也不会添加你的脂肪，机能美容又不必忧虑会长胖。
