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女人的肌肤是美貌的根底，爱美一向都是女人的天分，明星般完美的脸型不是每个人都能够具有，可是咱们却能够改动肌肤，然后补偿其他的缺点。而肌肤需求气血的濡养，气血一旦不畅，女人很快便容颜不在，相形见绌。因而，女人想要面若桃花，就要重视补血养血。
《黄帝内经》中说：“妇女之生，有余于气，缺乏于血，以其数脱血也。”讲的是女人的月经、白带、怀孕、生娩的四个时期，都在耗失血液，因而体内一向处于血分缺乏的状况，所以，一过30岁的女人，肌肤简单开端变得枯燥、粗糙，细纹叠生。针对于此，女人朋友们就要留意血液的维护，做到健康补血。
紧抓黄金时刻——经后七天
生理周期第8—14天，便是月经完毕之后的七天，这可是补血的黄金时刻。这个时分首要以饮食补血为主。引荐多食补血食物，如黄豆、蚕豆、桂圆、红皮花生等，还有一般色彩深的食物都有补血调血的成效，所以，还能够将小米、黑豆、黑芝麻等熬成粥来喝，在汤里参加黑木耳、香菇、金针菇，也可用猪血炒西红柿，既甘旨又补血。无肉不欢的人能够挑选香菇瘦肉汤、党参牛肉煲，这些都是补血的黄金调配。咱们在调配上能够种类广泛，形色多样，常常改变种类也进步胃口啊，可是要留意做工要精密，要煮至软烂，少食多餐，这样简单消化。
按摩血海穴
《甲乙经》中说：“若血闭不通，逆气胀，血海主之。”望文生义，血海为生血集合之地，规模巨大入海，因而，多多按摩血海穴促进血气的生成，还可活血，赶开血液的浊气，具有很好的保健调度成效。而每天上午九点到十一点，都是体内脾经气血运转最旺盛的时分，所以，咱们能够在这个时分，按摩血海穴(屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端两寸，股四头肌内侧头的拱起处)。咱们能够用大拇指指尖按揉穴道，可是要操控好力道，有酸胀感就够了，每天迟早各按揉一次，每次大约3—5分钟，至少要坚持15天哦。
坚持运动有利造血
有较多空余时刻的女人朋友们，能够每天坚持外出有氧运动半个小时，慢跑、游水、打球等都是不错的挑选;没有条件的，能够在作业空暇做做办公室瑜伽，轻轻跳动一下都是好的。由于运动能够训练肌肉，打通经络，促进血液循环，让气血滋补全身，改进皮肤外表的血液供给，肌肤就会天然靓丽;并且运动能够愉悦身心，使得人体阴阳和谐杰出，促进各种脏腑机理正常运作，脾胃健化后气血天然足够，面色光润;运动还能够促进推陈出新，排出汗液，带走机体毒素。
确保足够的歇息和睡觉
现如今失眠已是大多数人的首要缺点，长时间熬夜或许睡觉缺乏，都会耗费很多的气血，使得肌肤无法正常推陈出新，角质堆积，铢积寸累肌肤天然变得粗糙，色素沉积，构成斑驳，因而做到早睡早起，不耗费气血便是一种补血的方法。足够的睡觉有利于脾胃、肝胆的维护，促进脾胃气血循环，使得气血可充沛滋补面部，肌肤可变得天然有光泽。
赶忙举动吧，用天然之法，养气补血，让肌肤破茧重生，那面若桃花就不仅仅一场梦了。
