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经期警觉过错饮食会加剧痛经
1.螃蟹：螃蟹是凉血散瘀的食物，在女人经期之前，要忌食生冷寒凉的食物。
2.柿子：柿子中含有的鞣酸会影响铁的吸收，而女人在经期丢失许多的血液，所以必定要弥补铁质，不宜进食柿子。
3.绿茶：在月经期间，会丢失许多的铁质，所以，应该要多补铁以促进血液生成，而茶中含有许多的鞣酸，在肠道中，简单与铁离子结合，产生沉积，还简单导致乳房肿痛，引起焦虑、心情不稳等状况，还会损坏碳水化合物的推陈出新。
4.酒：酒会耗费身体的维他命或许矿物质，过多的喝酒也会影响身体的推陈出新，影响血管扩张，引起月经增多或许月经提早。
5.食盐：在月经来潮之前，吃过咸的食物是对身体有很大的损害的，过咸的食物会导致体内的盐分和水份潴留，导致月经来潮前产生头痛、易怒等状况。
6.含咖啡因的食物或许饮料：含咖啡因的食物会引起女人乳房痛苦，还引起心情不稳，还会耗费体内的维生素，所以，必定要注意防止含咖啡因的食物。
7.汽水：碳酸饮料含二氧化碳过多，很简单导致女人呈现疲惫或许精神不振的现象，并且汽水中含有磷酸盐，影响铁质的吸收，所以，在月经期前必定要防止汽水的摄入。
8.巧克力：巧克力过甜，假如吃过多，会影响血糖的安稳，并且也会影响体内激素的平衡，加剧不舒服的感觉，所以，女人在经期前应该要防止过多吃巧克力。
痛经是女人的常见疾病，许多的女人都会产生痛经，特别是年青的女孩，经期吃以上的食物，很简单导致女人呈现痛经，所以女人必定要尽量防止。
