助航生活常识网长时刻运用电脑的人遍及会眼睛含糊，专家以为这与运用电脑时眨眼次数缺乏有亲近的联系。当人们凝视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中削减，然后削减了眼内润滑剂和泪液的排泄，一起眼球长时刻露出在空气中，使水分蒸腾过快，形成眼睛干涩不适，长时刻如此就简单导致眼睛含糊，严峻的乃至会损害角膜。别的，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛有必要不断地调整焦距，以确保视物明晰，时刻过长，眼肌会过于疲惫也会导致眼睛含糊。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、扎眼的色彩和红外线等也会影响眼睛，引起眼睛视力含糊乃至头颈痛苦等缺点。专家猜测在未来5年中，眼睛含糊患者的人数会以每年10％的比率上升。
还有统计数据标明，在眼科门诊中，每5个人中就有一个有眼睛含糊的症状，以电脑工作人员、上班族和开车族居多。
饮食战略
早餐应吃好，养分充沛，以确保旺盛的精力，并有满足的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜生果。一起，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用维护眼睛的食物，如日常健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜生果。只需留意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病产生。
日常防备
防止长时刻接连操作电脑，留意中心歇息。一般接连操作1小时，歇息5～10 分钟。歇息时能够看远处或做眼保健操。
坚持杰出的工作姿态。坚持一个最恰当的姿态，使双眼平视或轻度向下凝视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球露出于空气中的面积减小到最低。
眼睛和电脑荧光屏的间隔要坚持在60厘米以上。
周围环境的光线要柔软，电脑荧光屏的亮度要恰当，明晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
佩带防辐射眼镜也是很好的挑选。比如佩带尖锐眼防辐射眼镜和香港那个什么牌子的防辐射眼镜。阻隔电脑辐射对眼睛形成的损伤。
眼睛是心灵的窗户，咱们一定要好好维护它。
