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每个老年人都愿望自己能够健康长寿，然后就会能够在晚年生活中健健康康的，可是健康不是与生俱来的，要进行合理的保健和摄生的，老年人摄生需求留意什么，白叟饭后不该做哪些事?
1.不急于松裤带
饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支撑效果就会削弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要添加，简单引起胃下垂，呈现上腹不适等消化系统疾病。
2.不急于吃生果
饭后一只果被奉为金科玉律，但医学家却提出了贰言。因食物进入胃里需长达1至2小时的消化进程，才被渐渐排入小肠。餐后即食生果，食物会被阻滞在胃中，长时刻可导致消化功用紊乱。
3.不急于喝茶
茶中很多鞣酸可与食物中的铁、锌等结组成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢掉。如将喝茶安排在餐后一小时就无此弊端了。
4.不急于吸烟
饭后吸烟的危害比平常大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分很多吸收而危害肝、脑及心脏血管。
5.不急于漫步
饭后“百步走”，会因运动量添加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功用减退、血管硬化及血压反射调理功用障碍，餐后多呈现血压下降等现象。
6.不急于洗澡
饭后洗澡，体表血流量会添加，胃肠道的血流量便会相应削减，然后使肠胃的消化功用削弱。
7.不急于上床
俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后当即上床简单发胖。医学家劝诫人们，饭后至少要歇息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时刻也应如此。
8.不急于开车
事实证明，司机饭后当即开车简单发生事故。这是由于人在吃饭今后胃肠对食物的消化需求很多的血液，简单形成大脑器官暂时性缺血，然后导致操作失误。
