助航生活常识网处暑后，气候往往较为单调、少雨，人体皮肤可能会因此而变得紧绷，乃至起皮脱屑、毛发单调无光泽、头皮屑变多、嘴唇单调或裂口，或许发生大便干结等症状，这种现象便是所谓的“秋燥”，处暑的“秋燥”归于温燥，气候变化差异大，常使某些疾病在这时分复发或加剧，如气喘、过敏性鼻炎等。别的，因为迟早温差大，极易伤风。
睡觉可消除疲惫，并使大脑及身体得到充沛的歇息，所以睡觉也是摄生的重要办法之一，应充沛利用睡觉来保养身体。
处暑节气中，老年人的气血阴阳都简单发生亏虚的景象，可能会呈现昼不寝，夜不瞑的少寐现象，所以老人家在这时分更要坚持有午睡的好习惯。
古人在睡觉摄生法中着重睡「子午觉」的重要性，所谓「子午觉」便是每天在子时、午时入眠。
子午之时刚好是阴阳交代之时，这时分人体阴阳盛极而衰，致使气血发生失衡现象，所以有必要静卧以对。
清晨至4时为体内各项器官功用降到最低点的时分，正午12：00～1：00为人体交感神经最疲惫的时段。这两个时段最好能进入眠觉。
