助航生活常识网夏日炎热，在摄生上要做到“八戒”：一戒冷饮、二戒油腻、三戒不吃、四戒熬夜、五戒暴晒、六戒停止、七戒偷闲、八戒烦躁。
一戒冷饮
很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药，一瓶冷饮下肚，虽然能时刻短降温，但对肠胃损伤极大，不只影响食物的消化吸收，还简单形成肠道感染，呈现腹痛腹泻等症状。
二戒油腻
夏日人体耗费大，需求养阳气，而油腻的荤菜归于阴性食物，不光起不到补的效果，还会让人胃口下降，对健康无益，尽量少吃。应多吃一些清淡、简单消化的食物，如绿豆、莲子、荷叶，能够健胃、解暑、祛湿，对健康大有裨益。
三戒不吃
一些爱美的女孩，以为夏日没胃口，正好能够用来瘦身，因而能不吃就不吃，要么就用冷饮瓜果替代主食。体重是下降了，但却极大地损害了健康，今后想补都补不回来。俗话说，一夏无病三分虚，正常饮食姑且不能确保健康，此刻瘦身岂不是加倍损伤身体?
四戒熬夜
夏日炎热，睡觉质量差，很多人干脆就晚睡，趁着夜深凉爽，出去K歌，到户外看星星，看似浪漫惬意，实际上，夏日人体毛孔打开，很简单遭到风寒侵袭。熬夜还会让人脸色差，肤色无光，身体不能正常排毒，所以，仍是早睡早起，规则日子最好。
五戒暴晒
很多人喜爱到海滨，或许到户外去消暑，或许相邀逛街，可是，夏日阳光中的紫外线不只会晒黑皮肤，并且还简单晒伤皮肤，乃至导致白内障、皮肤癌等疾病。出门前一定要涂上防晒霜，戴上遮阳帽和太阳镜，尽量削减晒太阳的时刻。
六戒停止
夏天浑身无力，一动就一身汗，很多人干脆天天呆在空调房里，大门不出二门不迈。停止久了，血液流转不畅，身体会呈现头痛胸闷等许多不适感。趁着太阳落山时，尽量走出家门，多做一些运动吧，运动量不需求太大，以感觉不累为宜。
七戒偷闲
有些疾病，冬天严峻，夏天会减轻，比方支气管炎、哮喘、风温性关节炎等，趁着夏日病况有所缓解，应该及时找医师拿药内服外用，这样能够有用防备冬天复发。有冬病的人不要偷闲，在夏日好好地做做功课吧。
八戒烦躁
夏日简单心情中暑，有些人会特别烦燥。要知道，夏日本来就火气旺，再气愤发脾气，不是火上浇油吗?因而，在烦躁的夏天，一定要学会控制自己的心情，不要让它火山爆发，杰出的心情便是最有用的摄生法宝。
