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美容秘笈一：多吃胡萝卜
胡萝卜是一种养分丰厚、味美质脆的家常蔬菜。胡萝卜可明目养眼、补血活血，但在枯燥的时节里，多吃胡萝卜还有润泽肌肤的成效。胡萝卜含有丰厚的养分物质以及β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在小肠内可以转化为维生素A，而在咱们平常的饮食过程中，假如缺少维生素A，皮肤便会枯燥起皮，皮肤角质层代谢异常，简单松懈和老化。因而，饮食中应该多吃胡萝卜来确保维生素A的有用摄入，然后可对皮肤的表层起到维护效果，使肌肤变得越来越有弹性、越来越有光泽。
美容秘笈二：多吃含有胶原蛋白的食物
胶原蛋白可以使咱们的肌肤细胞变得愈加饱满，然后削减皱纹的繁殖，使肌肤愈加润泽。当然，外涂不如内调，改进枯燥的肌肤，涂改许多含有胶原蛋白因子的护肤品不如多吃含有胶原蛋白的食物来得愈加有用果。因而，想要脱节枯燥的肌肤，拥有水嫩的脸蛋儿，在平常的饮食中就应该多重视猪皮、鸡皮以及猪蹄等胶原蛋白丰厚的食物的摄入。
美容秘笈三：多吃生果很要害
美眉们都知道枯燥的肌肤要及时补水，多喝水可以起到补水的效果。而生果的养分价值十分高，一起含有很多的水分，可以润泽和呵护肌肤。那么多吃哪些生果可以更好的维护肌肤呢?樱桃、橙子、苹果、香蕉、葡萄、菠萝等等。例如樱桃中含有十分丰厚的维生素A、维生素B以及维生素C，常吃樱桃可使肌肤白里透红，详尽嫩滑，有助于避免容颜变老。因而，要多多吃生果来养颜护肤。
美容秘笈四：多吃果仁类食品
松子、棒子、花生、芝麻以及核桃等果仁中，富含维生素E，以及多种氨基酸、维生素A、维生素D、维生素K以及钙、铁、锌等许多微量元素，其间维生素E是一种有用的抗氧化剂，可以坚持肌肤弹性，康复肌肤弹性，推迟细胞变老，按捺与阻挠肌肤黑色素的构成，有用防备面部色斑。
美容秘笈五：多喝牛奶
牛奶已经成为了大多数家庭的早餐必备养分品，牛奶养分物质十分丰厚，牛奶中的维生素B族可以有用润泽肌肤，避免肌肤表皮遭到损伤。牛奶可以为肌肤供给足够的水分，以此来滋补肌肤，使肌肤润滑细嫩，然后起到美容的成效。所以说，牛奶是纯天然的绿色护肤品。
温馨提示：跟着春季的到来，皮肤愈加简单枯燥，因而平常日子中在多喝水的一起还应多吃以上几类食物来滋补肌肤。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
