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现在女性越来越注重排毒养颜的作用，身体的健康和肌肤的亮丽都离不开排毒，只要及时扫除体内的有害物质及过剩养分，坚持五脏和体内的清洁，才干坚持身体的健美和肌肤的美丽。日常日子中哪些食物对排毒养颜最有用呢？
黄瓜
黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有显着的清热解毒、生津止渴成效。
现代医学以为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等养分成分，一起黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是可贵的排毒养颜食物。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的推陈出新，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，坚持肌肤弹性，按捺黑色素的构成。黄瓜还能按捺糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都十分有利。夏天里简单烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
女性，由于生理特性与男性的不同，一生中要阅历月经期、婚恋、孕育，更年期，每个时期都需求特别的保护。
荔枝
荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等成效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载： “荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学以为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。
现代医学研讨证明，荔枝有补肾、改进肝功能、加快毒素扫除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的抱负生果。
木耳
木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等成效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种养分成分，被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的尘埃杂质会集吸附，再排出体外，然后起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
蜂蜜 蜂蜜味甘，性平，自古便是补养强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明显成效。
近代医学研讨证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很简单被人体吸收使用。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的作用，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有优点。
胡萝卜
胡萝卜 胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的成效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等养分成分。
现代医学现已证明，胡萝卜是有用的解毒食物，它不只含有丰厚的胡萝卜素，并且含有很多的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有用下降血液中汞离子的浓度，加快体内汞离子的排出。
