助航生活常识网临床中，有一些老年人自身没有器质性疾病，可总感头昏脑涨，略微劳作就胸闷、心慌、气短，整天精神萎顿，老想睡觉，有时还有视物不清、站立不稳的现象。这种人常常会被查看出血液粘稠度高，简称“血稠”。
过度吸烟、喝酒，可致血稠，所以喜爱烟酒的白叟，早晨起床后和晚上寝息前，应喝上一大杯白开水，这样便可下降血稠度。平常还可多喝茶(特别是绿茶)。
日子不规则，长期精神紧张或心理压力过重，也简单导致血稠，故平常应养成杰出的日子规则，并坚持心情愉快。别的，漫步、快走、慢跑、太极拳等“温文运动”，也有助于加快体内脂质代谢，下降血稠度。
血稠患者平常饭菜宜清淡，多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食物有降血脂、按捺血小板凝聚和避免血栓构成的效果。动物脂肪(特别是内脏)和甜食，能加剧血稠，故应少吃。
