助航生活常识网高血压的医治办法有许多，除降压药外，高血压的医治办法还有食疗、运动疗法、室内弥补负氧离子等办法，高血压患者能够依据本身状况挑选适宜的医治办法。
一：运动疗法
1、漫步
各种高血压者均可选用。作较长时刻的步行后，舒张压可显着下降，症状也可随之改进。漫步可在早晨、傍晚或临睡前进行，时刻一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到野外空气新鲜的当地去漫步，对防治高血压是简单易行的运动办法。
2、长距离跑或慢跑
长距离跑和慢跑的运动量比漫步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长时刻坚持训练，可使血压平稳下降，脉息平稳，消化功用增强，症状减轻。跑步时刻可由少逐步增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长距离跑，避免发生意外。
二：食疗
1、少吃肥肉及各种动物性油脂，操控动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
2、恰当添加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。
3、多吃一些蔬菜、生果，尤其是深色蔬菜。
4、操控热能，操控主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖块点心、甜饮料、油炸食物等高热能食物。
5、削减烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食物。
高血压虽无显着的临床症状，可是对人体有很大的潜在损害，是“无形的杀手”，因而高血压患者一定要挑选合适自己的医治办法，食疗、负氧离子疗法等高血压的医治办法安全有用，是值得一试的好办法。
