助航生活常识网倒竖治痔疮是第一次听说吧，其实倒竖有着许多重要的作用。
每天有意识地做短时刻的倒竖，会快速有效地添加脑部血流量，坚持大脑血管、神经和脑细胞的充沛养分，添加脑血管的抗压性和柔韧性，从而使身体疲劳得以延平缓消除。
除了脑部症状外，长期站立也会给人体的其他脏器带来不良的影响。如胃下垂、子宫下垂、痔疮、血压升高以及四肢乏力等。当人体倒竖时，因为相反的重力作用会使体内脏器反向移垂，这对防备和纠正内脏下垂是大有裨益的。别的，有关专家介绍，倒竖在防备掉发、削减面部皱纹、缓解腰部酸痛以及瘦身方面也有必定的作用。下面介绍几种倒竖运动。
1、匍匐运动
所谓匍匐运动，便是运用双上肢和双下肢着地，仿照动物匍匐的一种新的健身办法，能够与倒竖运动相媲美。其办法更简略、易学，不需要花钱，也不必器械，既不倒竖也不悬挂，非常安全，男女老少均可选用，特别适用于老年人及孕妈妈，故受到了人们的欢迎。现在，此法在国外也比较盛行。
据研讨，此疗法现在首要适用于腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张症等，并可防备脊椎疾病。关于手臂肌肉萎缩、心脏病、消化不良、痔疮等也有很好的作用。
但特别要注意的是，严峻心脏病、脑血管病、肾炎、高血压病、血液病等患者不宜选用倒行、倒竖运动。
2、倒竖运动
倒竖即拿大顶，其办法有三种：手倒竖、头手倒竖、肘倒竖。这三种倒竖办法对力气与动作的要求均较高，故只合适中青年人选用。初度训练者，每次以10秒为宜，呈倒竖时需请人扶持为好。
训练时需两目紧锁，意念会集。因为膈肌严重，最好选用胸式呼吸。今后可逐步添加倒竖时刻。当靠墙倒竖一次可继续2分钟时，即可按如下办法操作。一次倒竖2分钟，康复正常直立后歇息3分钟，然后再进行第2次倒竖2分钟，共3次约总耗时15分钟。
体质稍差的训练者，还可选用半靠墙半倒竖的办法操练。其练法是躺在垫上，双腿尽可能地放在墙上，若用靠垫举高臀部作用更佳。一般倒竖时刻宜15分钟，中心亦可歇息1-2次。初做倒竖时，会因较多血液涌入头部感到头部及眼部有些发胀，重复多日操练就会被清新感所替代。
3、倒行运动
有关专家将向后跑步、向后步行、向后骑车通称为倒行运动。倒行运动是一种反序运动，经过各种方式的向后运动，使人体的五脏六腑以及肌肉、关节和神经都能得到运动，使身体各部位都能收到必定的运动作用。
在倒行运动中，尤以倒后跑步的作用更佳。据测验，在用相同速度跑步时，向后跑比向前跑要多耗费约23%的身体热量，耗氧量添加27%。因为向后跑能更好地改进脚部的血液循环，因此它能供给愈加足够的运动量。
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