白叟便秘哪些食谱能够缓解

　　跟着时刻的消逝，咱们的年纪越来越大了，有些时分咱们的功用性器官也不能正常工作了，尤其是肠胃功用，所以白叟就会呈现了便秘的问题，医治白叟便秘的食谱有哪些呢?

　　1.木耳鹌鹑蛋：取白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。先将白木耳浸泡12小时后，参加冰糖，鹌鹑蛋去皮，共炖煮至料熟，每晨空腹时食用1次。

　　2.芝麻粥：取黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。先将芝麻仁放热锅内炒熟，再将粳米参加水煮到八老练时，放入芝麻仁蜂蜜，拌匀后持续煮至成粥。每日2次，作早晚餐食用。

　　3.红薯粥：取红薯150克，白米适量。将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水一同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。 蜂蜜饮：取蜂蜜适量，用开水冲服，可常饮用。

　　4.红薯蜜糖饮：取红薯200克，大枣30克，先将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一同入锅，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜参加和匀，用文火煎10分钟，冷后即可服用。

　　5.米汤蜜蛋花：取热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中，参加蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆，然后冲入热米汤，再将碗盖上15分钟即成，每日清晨煮早饭时冲服1次。