素日爱操心思虑过多易伤脾

　　中医以为，人的情志活动与内脏有着十分亲近的联系，而素日爱操心、思虑过多的人，最简单受害的是脾脏，人也相对较瘦。

　　《黄帝内经》中就有“思伤脾”的说法，即思虑过多会损伤脾脏;又说“思则气结”，假如一个人多愁善感，总是在考虑问题，往往会不思饮食，或饮食欠好，影响到脾胃。脾是主运化的，人摄入的饮食水谷精微都要靠脾胃来和谐。假如脾胃功用失调，脾气郁结，久之会伤正气，给人的健康带来损害。

　　那么该怎么调脾呢?首先要控制情志，不能过度思考问题。思虑过度，脾气郁结，易呈现胃肠道不适。心情欠好的时分，主张多去野外赏识天然美景，多和人交流，倾吐忧思。其次，恰当服用些益气健脾的食物，如山药、红枣、莲子、豆类等;症状严峻的，能够在医生指导下服用药物，如党参、太子参等。最终需提出的是，情志是能够相互抑制的，中医以为“思伤脾，怒胜思”，便是以情胜情的心思疗法，关于思虑过度引起气结的患者，可用言语去触怒他，使他的忧思随大怒而散。现在国外，尤其是日本，就有公司规划宣泄肝火的当地，如在某处画上你厌烦的人像，任由你拳打脚踢、大骂，以宣泄心中的肝火。