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损伤眼睛的十宗罪
1、游水不戴护目镜
游水或修补家具时，最好戴上护目镜维护眼睛。不然脏水、快速飞动的细微物体都可能会伤到眼角膜。
2、不定时查看眼睛
蒙泰格博士表明，即便没有近视或老花眼，也应该养成定时看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者，更应常常查看眼睛。
3、出门不戴太阳镜
过多的紫外线照耀简单灼伤眼角膜，乃至导致白内障等多种眼部疾病。因而，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽等都能很好地维护眼睛。
4、总滴眼药水
一些眼药水可暂时使血管缩短，消除红眼症状，可是炎症仍然存在。重复运用此类眼药水会导致眼睛更红。因而，眼睛红肿时最好及时看医生，才干标本兼治。
5、洗澡戴着隐形眼镜
淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，不然洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，形成眼睛不适。此外，在天气炎热的夏日以及风沙较多的春季，最好少戴隐形眼镜。
6、睡前不洗脸
通过一天的奔走，脸上会感染许多尘埃、病菌，假如睡前不洗脸，简单导致眼部感染。此外，美国眼科协会主张，为防止病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品最好3个月替换一次。
7、忽视畏光症状
很多人觉得，眼前有亮光、畏光、痛苦、视物含糊或红肿的现象都会天然衰退。但是，这些都可能是身体宣布的眼疾信号，假如置之脑后，很简单加剧眼疾，使视力难以康复，乃至呈现更严峻的结果。
8、吸烟
每天吸烟20支，白内障风险增2倍。吸烟还会添加晚年黄斑退化及近视的发病率。这是由于吸烟时人体吸入的氧气被耗费，导致血氧量下降，而视网膜对缺氧分外灵敏，久而久之必定形成视力大减，严峻时乃至会失明。
9、盯着电脑看
正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。假如长期盯着屏幕看，眨眼的次数会显着削减，极简单导致眼睛干涩、疲惫、近视等多种眼疾。因而，运用电脑、看电视及看手机时都应该常常昂首瞭望远方，让眼睛得到歇息。
10、空气太枯燥
风吹、空气枯燥等，会加快眼睛水分丢失，简单形成眼干眼涩，主张此刻尽量防止用手揉眼睛，恰当运用加湿器，能够滴人工泪液润眼。人工泪液每天运用要少于4次，假如眼部瘙痒，能够将人工泪液放入冰箱冷藏后再用，能更好地缓解眼部瘙痒感。
维护眼睛的办法
1、转瞬法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，铲除杂念，二目张开，头颈不动，独转瞬球。先将眼睛注视正下方，缓慢转至左方，再转至注视正上方，至右方，最终回到 注视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由注视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。一共做4次。每次滚动，眼球 都应尽可能地到达极限。这种转瞬法能够训练眼肌，改进养分，使眼灵敏自若，目光灼灼。
2、眼呼吸凝神法
选空气新鲜处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，缓缓将气吸足，眼睛随之睁大，稍停顷刻，然后将气缓缓呼出，眼睛也随之渐渐微闭，接连做9次。
3、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速彼此冲突两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手突然拿开，两眼也一起用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进推陈出新。
