助航生活常识网
腹部凸出 子宫增大变重
孕妈妈这个月身形最显着的改变便是腹部越来越大，下腹部拱起更为杰出，腰部开端变得很粗，逐步转变成典型的孕妈妈体形。
这个时分孕妈妈宫高挨近20厘米，子宫底现已高达脐部，孕妈妈自己用手就能明确地判别出子宫的方位。
因为子宫增大变重，孕妈妈的脊椎会往后仰，身体要点向前移，一看就知道是孕妈妈了。因为孕妈妈对自己身体的这种改变还不习惯，很简单呈现倾倒，所以孕妈妈这个时分必定要留意自己的重心，任何动作都要缓慢当心，防止跌倒。
常常呈现腰酸背痛状况
逐步增大的子宫不只让重心前移，还让腰部担负添加，再加上怀孕后腰部和腹部的肌肉变得松懈，这样让腰椎的担负加剧。孕妈妈在坐下或站起来时很费劲，腰和背特别简单感到疲惫，常常腰酸背痛，下半身很累。
所以小编主张，孕妈妈歇息时最好将枕头、坐垫等柔软的东西垫在膝窝下；睡觉时最好躺在平整健壮的床上，别睡软床，双腿坚持委曲的姿态；防止做常常折腰的活动，也防止久站和久坐，平常要穿柔软简便的低跟鞋或平底鞋；留意补钙，这样会减轻腰酸背痛，假如腰痛的凶猛的话可以用热水袋和毛巾热敷。
50%孕妈妈产生腿部静脉曲张
因为增大的子宫压榨，腹腔大静脉回流受到影响，大约有50%的孕妈妈会产生腿部静脉曲张。细微的静脉曲张不会觉得痛苦，可是跟着症状加深构成的疙瘩会很痛苦，腿脚也会变得很沉重，走起路来踉跄不稳。
小编提示，这个时分千万别穿紧身衣裤，歇息是最好把腿搭在椅子上和靠垫上。假如现已呈现静脉曲张，最好穿上孕妈妈专用的高弹力长袜，平常也要多留意按摩腿部或许泡脚。,99健康网,www.99.com.cn专稿，如需转载请注明出处。
