助航生活常识网正常成人每日摄钠1~2克便可满意生理的需求，如过食则可形成体内水钠潴留，导致血管管腔变细，血管阻力升高，一起血容量升高，加重心、肾担负，进一步使血压升高。
查询标明：咱们均匀食盐每添加1克，收缩压,高压就添加2毫米汞柱，舒张压,低压就添加1.7毫米汞柱。而60岁以上的人对钠的摄入尤为灵敏，所以，老年人对味精的摄入应该与食盐相同稳重。患有高血压、肾炎、水肿等疾病的患者更是如此。婴幼儿时期以不吃食盐为宜，味精当然也以不放为好。
高血压，特别是原发性高血压的产生与人们平常的饮食联系非常亲近。略有医学知识的人都知道，食盐过多会使血压升高，从而形成高血压，所以，不少中老年人很留意饮食的咸淡。其实，在调味品中，除食盐以外，过量食用味精相同会引起血压升高。
味精的主要成分是谷氨酸钠。谷氨酸是脑安排氧化代谢的氨基酸之一，所以，谷氨酸对改进和保持丘脑的机能是非常重要的。此外，它还有下降血液中氨含量的效果，可作为精神患者的中枢及大脑皮层的补剂，可改进神经有缺点的儿童的智力，这是它有利的一面。
小编引荐：降血压的食物
芹菜
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的成效。医治办法是取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。
葫芦
葫芦含有丰厚的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的成效。医治办法是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20-30毫升，每天2次。
萝卜
萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿，凉血止血，是医治高血压的佳品。医治办法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每次50毫升，每天2次。
