助航生活常识网跟着生活方式的改动，导致高血压的发病率越来越高，人们不得不重视这项疾病，曾经高血压多发于老年人，而现在年轻人、儿童患高血压的也特别多。高血压的产生与咱们的饮食习惯有着亲近的联系，所以降血压也应该从饮食抓起。
医治高血压的办法有许多，除了日常的降压药外，一些辅佐疗法也不行疏忽，一些事物也能够起到很好的降压效果。
芹菜：芹菜的声称头号降压功臣，降压效果是清楚明了的，芹菜中含有丰厚的维生素，其间维生素P可下降毛细血管的通透性，添加血管弹性，具有降血压、避免动脉硬化和毛细血管决裂等功能。可是，芹菜的降压效果炒熟后并不显着，最好生吃或凉拌，连叶带茎一同嚼食，能够最大程度地保存养分，起到很好的降压效果。
大蒜：大蒜是家家户户的必备品，大蒜之所以能降压是因为大蒜中含有蒜素，而蒜素就能够协助患者操控血压，起到必定的降压效果。
海带：海带具有丰厚的养分价值，有“碱性食物之冠”一称。海带具有降压利尿的效果。海带内含有很多的不饱和脂肪酸，能铲除附着在血管壁上的胆固醇;海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的分泌，操控胆固醇的吸收;海带中钙的含量极为丰厚，能下降人体对胆固醇的吸收，下降血压。因而，经常吃海带，不光能够防治甲状腺肿大，并且能够防治高脂血症、高血压、冠心病等。
马铃薯：多吃含钙和钾的事物对降血压会有很大的协助，而马铃薯中有含有丰厚的钙和钾。马铃薯中钾和钙的平衡关于心肌缩短有明显效果，能防治高血压并坚持心肌健康，还能供应人体所需的很多有特别维护效果的黏液蛋白，可防备心血管内壁脂肪堆积，坚持血管的弹性，有利于防备动脉粥样硬化。
这四种食物信任我们在平常的时分都会吃，可是却不知道它们还有着降血压的效果，假如家里有高血压患者，无妨多吃以上的几种食物，在很大程度上会协助血压降下来。
